פחד קהל

שלום דוד, אני נמצאת כשנתיים וחצי בטיפול דינאמי אצל פסיכולוגית נפלאה. אני סובלת מפחד קהל- רק להרצות בפני קהל. ביומיום ואחד מול אחד אין לי כל בעיה. הפחד שלי הוא מול קהל בלבד. למשל בהרצאת רפרט במסגרת הלימודים נורא פחדתי, התרגשתי מאד ובסוף איכשהו עברתי את זה. כרגע אני עומדת בפני תפקיד חדש בעבודה שמסגרתו אצטרך לעמוד מול קהל (יתכן מצומצם) ואני מאד מאד מאד פוחדת שלא אצליח במשימה שאתרגש שאתבלבל וכד'.. דיברתי עם הפסיכולוגית על כך, היא טוענת שגם אם אפנה לטיפול קוגניטיבי במקביל לטיפול הדינאמי, זה לא כל כך יעזור מאחר ואני צריכה להתאמן ואין לי מול מי להתאמן. כמו כן אין לה עצות לתת לי איך להתנהג ומה לעשות מאחר ואין משהו פיזי שקורה לי אלא זו רק התחושה. לעיתים גם הקול שלי רועד, ואני מדברת מהר. אני מאד אשמח לדעת מה דעתך, ומה בכל זאת ניתן לעשות. איך בכל זאת ניתן לפתור בעיה זו אחת ולתמיד. אני מוכנה לבוא אליה פעמיים בשבוע ואף יותר, אך היא אומרת שהיא לא חושבת שזה יעזור אלא אך ורק אם אתרגל... תודה רבה מור

שלום מור פחד קהל היא אכן תופעה שניתן לטפל בה במהירות ובקלות יחסית דרך טיפול התנהגותי קוגניטיבי. עדיין, לאור הקשר שאת מתארת, אני מניח שלך ולפסיכלוגית שלך יש את התפיסה המדוייקת ביותר של הדרך בה תוכלי להעזר בצורה הטובה ביותר. ככלל, תרגול, חשיפה במצב אמת אל מול קהל ולאחר הכנה מתאימה, היא אכן השיטה היעילה ביותר לטפל בבעייה, אך גם טכניקות קוגניטיביות אחרות יכולות לסייע בכך. לחילופין, ייתכן שדיבור רב יותר על החרדה במסגרת הטיפול הדינמי והבנה של מקורה ועיבוד החרדה, יכולים לסייע גם הם. במידה ואת מרגישה שזו בעייה המטרידה אותך יותר מאחרות הייתי מציע לך לא לוותר ולהמשיך לבדוק בטיפול שלך מה הן בכל זאת האפשרויות שאת והפסיכולוגית מוצאות על מנת להקל על הקושי שלך בעניין זה. להתראות דוד

היית ממליץ ללכת לטיפול קוגניטיבי במקביל? אולי השאלה ששאלתי אותה(מה ששאלתי אותך) פגעה בה..ולכן היא טוענת שלא יעזור לי טיפול קוגניטיבי..