פחד נוראי מכלבים

אשמח לקבל את תגובתך, אני שלחתי 2 שאלות לפני כמה ימים, ועוד לא קיבלתי תשובה, (זה נמצא בעמודים לפני)תודה

שלום דורית31 אני מניח כי את מתכוונת לשאלות בדבר כיצד לגשת לכלב וכיצד להתייחס לנושא הנשימות, שאכן נותרו ללא מענה מהפעם הקודמת. בנוגע לגישה, הייתי עושה את זה בצורה מסודרת, בקצב שמתאים לך אבל בלי לוותר או להתחמק. נסי לקבוע לעצמך מטרות עבור כל יום - היום אהיה איתו 5 דקות, מחר 7, היום אלטף אותו כדקה...וכ"ו. כלומר, בלי להתעלם מהחשש, ובקצב שלך, נסי ליצור התרגלות והיכרות טובה יותר עם הגור שאימצת, תוך כדי התקדמות בשלבים. בנוסף, במידה ואת מצליחה בכך, הייתי נעצר בטכניקות של הרפיה ונשימה, על מנת להפחית את החרדה ולאפשר לך להתקרב ולשהות זמן רב יותר עם הגור. באשר לנשימה, יש לי פחות עצות. את צריכה להתבונן פנימה - או לברר זאת בשיחה עם אדם נוסף - ולראות אילו משמעויות מתקשרות בדעתך עם נושא הנשימה, אילו מחשבות ודימויים עולים אצלך בהקשר זה ולנסות להבין מכך מהו הדבר המעורר בך חרדה כה רבה. בהצלחה דוד