קושי בקבלת החלטות

שלום רב, אגש לעניין , כאשר עליי לקבל החלטות (כאשר רובן אינן החלטות של יום יום) כגון באיזה מגמה לבחור באוניברסיטה, האם ללמוד בחו"ל , אפילו בתיכון באיזה מגמה לבחור אני מתקשה מאוד להגיע להחלטה ונכנס למעיין "ספין" - מצב שאני לא יכול לישון בלילה, מחליט החלטה ואז הופך אותה , וממרר לעצמי ולחיי הסובבים אותי שאני כל הזמן מתייעץ איתם לגבי ההחלטה העומדת על הפרק את החיים, כן כדאי , לא כדאי חוזר ונשנה כשבעצם ההחלטה נבחרת מתוך כפייה שהיא מגבלת הזמן, אני זוכר שכאשר הייתי קטן בסביבות גיל 10 והייתי משחק כדורסל לא הייתי מסוגל להחליט אם לנסוע עם הקבוצה למשחקי חוץ , לדעתי הבעייה החלה אז ונגררת בכל החלטה שאני צריך לעשות. כיצד לטפל בבעיה?? תודה מראש.

שלום לך אני קורא את הודעתך ויכול לדמיין לעצמי עד כמה אותם "צמתי החלטה" בהם אתה מתעכב גורמים לך לקושי ולמצוקה ממשית. אינני יודע לומר לך בדיוק מהיכן נובע הקושי, אבל הייתי מנחש כי הוא אינו נובע מאותם משחקי כדורסל בעברך הרחוק וכי יותר משהתלבטויותיך אז משקפות את המקור לבעיה הן משקפות את הביטוי הראשון שלה הזכור לך. בהודעה מאוחרת יותר ביקשת עצה קונקרטית במידת האפשר ולא הפניה לטיפול. אנסה להענות לפחות לאחת משתי בקשות אלה. נדמה לי שיש סיכוי סביר כי המקור לבעייתך הוא בסגנון חשיבה והתייחסות חרדתי, המוביל למצב בו החלטות חשובות בחייך מציפות ומטרידות אותך בחשש, דאגות ותסריטים שונים של התרחשויות פוטנציאליות. דבר זה אינו כה יצא דופן: מרביתנו חרדים כאשר אנחנו ניצבים מול החלטות משמעותיות. עדיין, נשמע כי אתה סובל מהחלטות אלה יותר מהאדם הממוצע וכי החששות מעכבות אותך מלהחליט בזמנך אתה ולא לפי לוח זמנים חיצוני וכפוי. מדוע אתה חושש אין ביכולתי כמובן לדעת, אם כי ייתכן והדבר קשור לשאלות שיש לך לגבי עד כמה אתה סומך על עצמך ומאמין כי תגיע בכוחות עצמך לבחירה הנכונה. הייתי מציע לך, כטיפ אצבע, לבחון עד כמה ההחלטות שאתה נדרש לעשות הן אכן מהותיות ועד כמה כל החלטה תהווה צעד ממנו לא ניתן לסגת. פעמים רבות קשה יותר להחליט כאשר אנו מייחסים לחלטה חשיבות מכרעת בחיינו. אך האם דבר זה נכול לגבי כל התלבטויותיך? והאם אפילו ההחלטות החשובות הן הדבר שיקבע את גורלך? לעיתים, התבוננות בפרופורציה, על סמך ניסיון העבר, יכול לסייע בהפחתת חרדה ובהגעה להחלטה מהירה יותר. וכמובן, זו רק צורת התמודדות אחת, כפי שההשערות שהעלתי קודם הן כלליות ואינן מבוססות על היכרות אישית. כך שלמרות בקשתך, בכל-זאת הייתי מציע לך לשקול טיפול. ראשית, טיפול תרופתי, היכול לסייע להפחתת ההתלבטויות ולהקלה על הסבל. ושנית, ולא פחות חשוב, הייתי מציע לך לפנות גם לטיפול פסיכולוגי, גם על מנת ללמוד צורות התמודדות המתאימות לך וגם על מנת להבין - וכך להפחית - את המקור לבעייתך. בהצלחה דוד

על איזה סוג של תרופות אתה ממליץ? מה ההבדל בין התועלת של הטיפול הפסיכולוגי אל מול התועלת של התרופות? תודה על התשובה.