בחינות
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
שלום אני עומד לפני בחינות סמסטר ואני רוצה לדעת איך אפשר לטפל בחרדת בחינות, אני לומד המון ומהלחץ נכנס לבלק אאוט. יש לי עוד חודש וחצי עד הבחינות האם זה זמן מספיק לטיפול בחרדת בחינות? איפה אני יכול לטפל בזה? מי עוסק בתחום כזה? תודה על התשובה
לידור שלום, חרדת בחינות היא תפעה הקיימת בקרב 10- 15 אחוז מהאוכלוסיה. ועוד רבים חוששים ותפקודם יורד משמעותית במצבי מבחן. בלק אאוט הוא סימפטום של לחץ מחשבתי קיצוני, ומתאפיין לרוב ברצף מחשבות חרדתיות מציפות שלא מאפשר לזיכרון או למחשבות הקשורות לנושא עצמו לתפוס מקום. החוויה הנוצרת היא של היעדר יכולת לחשוב או לזכור - "אני לא יודע כלום". ישנן סיבות רבות לתופעה זו, וישנן טכניקות וכלים שניתן לקבל בכדי להתמודד איתה. בכל אוניברסיטה ישנו שירות פסיכולוגי שמעניק טיפול בחרדת בחינות. המלצתי היא שתפנה לאוניברסיטה בה אתה לומד או לזו הקרובה אליך ותברר. עם זאת אני חייב לומר שקיימת אפשרות שהסדנאות כבר נפתחו במרבית האוניברסיטאות בתקופה זו. אבל עדיין שווה לברר. דרור
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
