CBT חרדה חברתית

שלום.אני בן 26 וסובל מחרדה חברתית והתקפי חרדה.אני מטופל אצל פסיכולוג קליני בטיפול שיחתי+CBT ובנתיים עברתי 2 פגישות. אני מקבל מטלות בסגנון של לרשום באור חיובי מה הייתי רוצה להרגיש בסיטואציות שונות בהן יש לי קושי.אני לא רואה כיצד זה יכול לעזור לי... האם אכן טיפול כזה יעיל לטיפול בחרדה חברתית?האם השיחות יכולות לשנות משהו תפישתי גופני כל כך עמוק?

שלום צור, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול הבחירה בהפרעת חרדה חברתית, והוא נמצא יעיל מאד ברוב המקרים. כרגע אתם עדיין בשלב הגדרת הציפיות מהטיפול וקביעת יעדיו. השתדל למלא אחר ההנחיות מתוך עמדה של אמון והרפתקה, וזכור שהספק הנוכחי הוא חלק מהנטייה להימנעות ומההתנגדויות האופייניות למצבי חרדה. דרך צלחה ליאת