פחד קהל

שלום רב, עלי להופיע בפני בית דין רבני בעצמי ויש לי פחד קהל אדיר. נשימתי הולכת וגוברת, חוט מחשבותי נקטע, כביכול אני משקיפה על עצמי מלמעלה, רואה אותי בחרפתי ועוד יותר נסערת, מגמגמת וממש לא מוסיפה לעצמי כבוד. ובעצם אני צריכה לייצג את עצמי וזו הזדמנות חיי! אשמח מאד לקבל עצות מועילות או הפניה לכתבות בנושא. תודה מראש

שלום עינת, יש די הרבה מידע באינטרנט על פחד קהל (או חרדה חברתית), ובכלליות רבה גם על הדרכים לטפל בזה. חיפוש בגוגל מחזיר די הרבה קישורים. בדר"כ, העצה הטובה ביותר שהייתי נותנת לך בנושא היא "לפעול למרות החרדה, ולהבין שמבחוץ חויים אותך לגמרי אחרת מן האופן בו את חווה את עצמך". עם זאת, אם בבית הדין הרבני את אמורה לטעון טענות שעלולות להיות גורליות וקריטיות עבור עתידך, מוטב להכין מראש עו"ד מלומד הבקי בפרטי הדברים, ולא לסמוך על המזל. לאחר שיושגו היעדים המשפטיים שלך, תוכלי להתמסר לתהליך הטיפולי באופן מסודר, ולתרגל באופן מעשי טכניקות שונות להפחתת החרדה. בשמחות ליאת