בהלה לא מהמלחמה

תודה לתשובתך 21.06 מדובר על מצב של שנים רבות יש רעיונות לא לשלוח לפסיכולוג תודה

שלום משה, התופעה שתארת בתגובתך הראשונה נקראת startle response (בתרגום חופשי - תגובת חלחלה או תגובת בהלה), והיא מופיעה אצל אנשים שחוו אירוע טראומטי, בצורה מוגזמת בהשוואה להתנהגותם לפני הטראומה, כחלק מעוררות יתר כללית. אתה אמנם מדגיש שאינך פוחד מהמלחמה, ומספר כמה היית גיבור כשכולם נמלטו, אבל חשוב מאד להבין שבמצבים מסוימים כל בני האדם השפויים מרגישים תחושות דומות המתעוררות באופן טבעי מול סכנה. הבומים שחווית בזמן המלחמה אכן היו מפחידים (גם אם בחוויה המודעת שלך באותם רגעים לא חווית פחד), שכן הם היו תוצאה של פצצות אמיתיות שאיימו על חייך. לאחר חוייה מאיימת כזו, גם אנשים גיבורים עלולים להיפגע, ולסבול מתופעות שונות, חלקן בולטות וגלויות לעין (כמו תגובת הבהלה מרעש) וחלקן פחות גלויות, אך מטרידות לא פחות (כמו עצבנות כללית, קשיי שינה, חוסר סבלנות, ועוד). אתה מציין שהתגובה הזו נמשכת כבר זמן רב, ולכן, הסיכויים שהיא תחלוף רק בעזרת טיפ מהאינטרנט קלושים. אני מניחה שהרתיעה שלך מפנייה לפסיכולוג קשורה גם לקושי להודות בחולשה. יכול להיות שהקושי הזה הוא גם זה שהשאיר אותך בבית בזמן שכל האחרים הסכימו להתפנות. על כל פנים, חשוב שתדע שתגובתך היא תגובה *נורמלית* למצב לא נורמלי, ואינה מעידה על פחדנות או חולשה. העצה היחידה שאני יכולה לתת לך מכאן (מלבד פנייה לפסיכולוג, כמובן) היא לחפש פורומים בנושא הלם-קרב או הפרעת דחק פוסט-טראומטית (יש כאן אצלנו באתר, בניהולו של דרור גרין), ולהיעזר בהמלצותיהם. שם גם תרגיש שאינך לבד בסיפור הזה. מאחלת לכולנו הרבה שקט שלווה וביטחון ליאת