יעילות הטיפול

שלום רב, ברצוני לשאול אודות יעילותם של הטיפולים הפסיכולוגיים. אינני יודע אם את הכתובת הנכונה לשאלה זו מכיוון שהינך עוסקת בתחום אולם אשמח לשמוע את דעתך. אני חש כי עליי לטפל בעצמי בדחיפות. עם זאת, קשה לי להבין כיצד טיפול באמצעות דיבור, פסיכותרפיה, יכול לסייע. בעבר לקחתי חלק בטיפול, יכול להיות שהטיפול לא התאים לי (נעשה שימוש בטכניקה של EMDR) אבל הוא כן סייע לי להבין דברים מסויימים. עם זאת, ההבנה לא שיחררה אותי מן הקושי. בצורה זו או אחרת, אני מרגיש שאני קצת משתחרר מהכבלים שכבלו אותי באספקט מסויים בחיי ללא טיפול, וזה מעניין ומעודד. עם זאת, יש לי קשיים רבים, רשימה ארוכה לצערי, והייתי רוצה לפתור אותם. אני מעוניין ללכת לטיפול אבל, שוב, לא כל כך מאמין ביכולתו לסייע לי. ישנה אפשרות נוספת - שמשהו בתוכי עוצר אותי מלגשת לטיפול ולכן אני מחפש תירוצים מדוע לא להתחיל בו. אשמח לשמוע את דעתך. אני מאד מודה לך.

שלום עמיחי, ישנם סוגים רבים של טיפול, לא רק טיפול פרטני בדיבור. אם אתה מרגיש נוח יותר בהבעה עצמית בתנועה, באומנות פלסטית, במוזיקה, בקבוצה, אל תהסס לחפש את הדרך הנכונה לך. לגבי יעילות הטיפול תוכל לעיין במחקר בתחום, המצביע באופן כללי על כך שטיפול (בצורותיו השונות) עוזר יותר מאי-טיפול. במה שלא תבחר, אל תוותר על החיפוש הכנה אחר דרך שתעזור לך, אורנה

ובכל בחירה כדאי לוודא שהמטפל מקצועי עם תעודות.. בענף של טיפול באומנות וכד' יש הרבה מאוד אנשים עם "חצאי" או מעין תעודות.