טיפול קוגניטיבי

ליאת שלום, הנני כותבת אחרי 8 חודשים של טיפול פסיכולוגי אינטנסיבי (2-3 מפגשים בשבוע) שלא צלח. המטפלת פגעה בי ואני מוצאת את עצמי מסתגרת ומתבודדת. יש לי דיכאון קל ואני בשלב שאני יודעת את הסיבות לכך אך לא מסוגלת לשנות. אני יודעת שאני צריכה טיפול וברצוני להתייעץ איתך לגבי הסוג. מה שאני מכירה כיום זה טיפול פסיכודינאמי שמתמקד בקשר עם אנשים, ואני יודעת שאני צריכה תמיכה עכשיו והבנה. מצד שני הגיע לידי שם של מטפל קוגניטיבי ואני מתלבטת אם לנסות. האם טיפול קוגניטיבי עובד גם כן על קשר עם אנשים ומחבר לרגשות? אינני יודעת אם להתחיל טיפול דינאמי ארוך טווח או לנסות טיפול קוגניטיבי. האם הוא עלול להזיק? אודה לך על תשובתך, ענת

שלום ענת, מחקרים שניסו להשוות את מידת ההצלחה של השיטות הטיפוליות השונות לא מצאו הבדלים משמעותיים ביניהן. נמצא כי הקשר עם המטפל היה המנבא הטוב ביותר להצלחה. אם קיבלת המלצה על מטפל קוגניטיבי טוב, איני רואה סיבה מדוע לא. טיפול קוגניטיבי יכוון אל התפיסות שלך ביחס לעצמך וביחס לאחרים בהקשרים חברתיים ובינאישיים, והוא יכול בהחלט להביא לשינוי. אם גם איתו תרגישי פגועה, אפשר יהיה להניח שזה לא משהו שקשור בשיטה או במטפל, אלא חלק מקושי רחב יותר המתעורר אצלך בנסיבות של קשר קרוב. במקרה כזה עליך להמשיך ולהתעקש על הטיפול, ולא לעזוב למרות הדחף. בהצלחה ליאת