אובססיה והתמכרות

שלום.אני בן 26 ובשנתיים האחרונות הבנתי שיש לי הפרעת חרדה כללית. מאז נכנסתי לאובססיה והתמכרות לפורומים רפואים בנושא חרדה כדי ללמוד עוד ועוד על הנושא בצורה אובססיבית.אני שואל שאלות אלף פעם כדי להתחזק וזה מן מקום מנחם עבורי. אבל ככל שאני קורא יותר כך אני יותר מבולבל וזה גורם לי לפקפק בטיפול התרופתי שאני מקבל.אני גם נוטה להכנס לפורומים במקום העבודה וזה מפריע לי. איך אפשר להיפטר מההתמכרות לפורומים?מה אתם חושבים על לנתק את האינטרנט בבית לגמרי?

אייל שלום, התמכרותך מובנת ומוכרת לי, נכון שהכי טוב יהיה לנתק את האינטרנט בבית,אך זה נראה לי צעד קיצוני מידי,כי קשה מאוד היום לחיות בלי אינטרנט,ולא נראה לי שאני הייתי מסוגלת לעשות זאת לזמן ארוך. אני 'התנתקתי' מהאינטרנט אחרי חופשה של כשבועיים בחו"ל,ואז גם התנתקתי לגמרי מכל הפורומים לתקופה של כחצי שנה,אך ברגע שחוזרים אפילו לזמן קצר,זה 'ממכר',איני אומרת שזה 'טוב' או 'רע',אך זו עובדה.

שלום אייל, כאדם מבוגר, אני מניחה שרק אתה תוכל להחליט מה נכון לך או לא. ניתוק האינטרנט הוא אפשרות, השאלה הגדולה היא האם תוכל לעמוד בזה. ברצוני להזכיר לך שטיפול תרופתי, הגם שהוא מועיל ביותר במקרים של חרדה מוכללת, יכול להיות אפקטיבי הרבה יותר כשהוא מלווה בפסיכותראפיה. טיפול דינמי יוכל לכוון למקורות העמוקים הנחים בבסיס החרדה שלך, כאשר במקביל לו, אפשר לשלב טכניקות התנהגותיות להתמודדות עם הנטיות האובססיביות/התמכרותיות שלך. בהצלחה ליאת