אומגה 3 - היתכן שגורם לעצבות או דכאון?

שלום, אני באיזור גיל 30, טיפוס קצת דכאוני (לא דכאון קליני, אלא משהו ש"נרכש" לאחר שגדלתי אצל אם דכאונית וחרדתית) עם הפרעה קלה בקשב וריכוז. אינני מטופלת בתרופות. התחלתי לקחת אומגה 3 כדי לשפר את מצב הרוח והתפקוד, וגיליתי להפתעתי שלאחר נטילת האומגה יש ירידה במצב הרוח (לפעמים עצבות עד דמעות). האם זו תקופת הסתגלות לאומגה 3? או שיש כאלה שהאומגה מחמירה את מצבם? פשוט בכל הכתבות לא מוזכר מה שחוויתי, אלא ההיפך. תודה מראש.

שלום לך, אני אקדים ואומר שאין לי מידע מפורט על ההשפעות השונות של אומגה 3. אבל מאחר והמדובר בתוסף מזון, בעל השפעות מיטיבות אמנם, ובכל זאת רק תוסף מזון נראה לי שהציפייה שהוא ישפיע על דכאון כפי שתרופה משפיעה היא ציפייה מעט מרחיקת לכת. ייתכן והקשר שנוצר אצלך בין אומגה 3 לעצב קשור לאכזבה סביב ציפיה זו, או שיכול להיות שאין שום קשר. בכל מקרה אם את מרגישה שישנם חלקים בך המבקשים עזרה, ונשמע לי שיש, אולי תשקלי כניסה לטיפול פסיכולוגי. ושוב, ייתכן ואני טועה בנוגע לאומגה 3 ובכל זאת קשה לי להאמין שיש לכך השפעה כה חזקה וכה מהירה עלייך, בהצלחה, דרור