חייב לשפוך את מה שיש לי בפנים כנסו!!!!!!!!!!

אני בן אדם ביישן מהטבעיות שלי איך אני יכול לצאת מזה? ולא להיות ביישן יותר מה אפשר לעשות בבקשה? ועוד משהו יש לי מצבים כל הזמן מתי שאני ניכנס ללחץ או מתרגש או מתפדח מתחיל לגרד לי בגב ונהיה לי חם וממש מגרד לי בגב שאני חייב לגרד כזה לחץ כזה מרגיש בגוף ונהיה לי חם למה זה ?? ומה אפשר לעשות כדי לעלים את זה בבקשה~!

ערב טוב, ביישנות או חרדה חברתית יכולות להיות עסק מטריד ביותר. כל אימת שאתה נדרש לתפקד בהקשרים חברתיים העוררות גוברת, ומופיעות תגובות חרדה בעוצמות שונות. למרבה המזל, יש דרכים יעילות לטפל בזה. תוכל, למשל, להקליק בגוגל את מילות החיפוש "סדנא לטיפול בביישנות" או סדנא לטיפול בחרדה חברתית", ולהעלות שמות של גופים פרטיים או ציבוריים המתמחים בטיפול קבוצתי או פרטני בתופעה. תוכל, עוד, לפנות להתייעצות אצל פסיכולוג קליני המתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי בחרדה. אפשר לבדוק גם במסגרת קופת החולים שלך. בהצלחה ליאת