סוג טיפול

ערב טוב, חשבתי לפנות לטיפול פסיכולוגי. מהו ההבדל בין טיפול דינאמי לקוגניטיבי? תודה רבה

ערב טוב אורן, אני מברכת אותך על ההחלטה החשובה לפנות לטיפול. ההחלטה על הגישה הטיפולית המתאימה לך צריכה להביא בחשבון לא רק את מאפייניה של הטכניקה הטיפולית, אלא גם את אופי הקשיים שלך, ואת מידת הסבלנות, משאבי הזמן והתקציב העומדים לרשותך. באופן כללי מאד, הגישה הדינמית מכוונת אל תהליכים וקונפליקטים שהודחקו בעבר אל הלא מודע, מתוך כוונה לתת להם פתרון טוב יותר במציאות העכשווית. מאחר וחומרים מודחקים ידועים לשמצה בכל הנוגע ליכולתם לעורר חרדה והתנגדות, מדובר בתהליך איטי וממושך, העלול לגבות מחירים גבוהים של זמן וכסף. טיפול קוגניטיבי מכוון אל עמדות, מחשבות ואמונות מודעות או מודעות בחלקן, הנחות מאחורי התנהגויות בלתי מסתגלות. הנחת היסוד היא ששינוי יסודי באותן קוגניציות 'אוטומטיות' יביא בעקבותיו שינוי גם באופן בו האדם רואה את עצמו, את עולמו ואת עתידו, וכמובן באופן בו הוא מתנהג ופועל. ברמת הפרקטיקה, מדובר בטיפול קצר יותר, ממוקד יותר, ובמעורבות ישירה יותר של המטפל. אגב, מטפלים רבים נוקטים כיום בגישה אקלקטית, המשלבת היבטים מגישות טיפוליות שונות. בהצלחה רבה ליאת