נדודי שינה

שלום אני בן 32 יש לי בעיה של נדודי שינה. אני מתעורר כמה פעמים בלילה, 3 או 4 פעמים, וגם הפעמים שאני מתעורר בהם זה בשעות קבועות. ניסיתי כל מיני דברים אחרים, טבעי וזה וכלום לא עוזר, הבעיה הזאת נמשכת כשנה בערך. אם תוכל לייעץ לי אני אודה לך מאוד.

שלום סימה, אני ממליצה שתתחיל בבירור רפואי, שיתכן ויוכל לשפוך אור על קשיי השינה. לאחר מכן, הייתי מתייעצת עם פסיכולוג/ית קליני/ת, ובודקת את האפשרות שגורמי לחץ מסויימים מדירים שינה מעיניך. במקרה כזה, טיפול פסיכולוגי יוכל להועיל. בהצלחה, אורנה