בעיות שינה - בעקר אי יכולת להרדם

כבר למעלה משנה שאני לוקח כדורי שינה כי אחרת איני יכול להרדם גם אחר מספר ימים. יש לציין שגם עם הכדור שעות השינה קצרות. בעבר לפני כ- 7 שנים היתה לי בעית חרדה עקב סרטן אצל חבר יקר וטיפול בסרוקסט פתר את הבעיה - לאחר תקופה של שנה החבר נפטר. כיום לפחות במודע אין לי סימפטומים כל שהן של חרדה אך יש את בעית השינה. בכל זאת אובחנה הבעיה כבעית חרדה ואני מקבל זמן רב טיפול תרופתי שהוריד את המינון של כדור השינה אך לא פתר את הבעיה ולא הוריד את המינון לחלוטין וגם שעות השינה עדיין קצרות מהרגיל. האם לפסיכולוגיה הקלינית יש להציע פתרון כל שהוא <

שלום רפ, אם בעית השינה אובחנה כבעית חרדה, יש בהחלט מקום להוסיף לטיפול התרופתי טיפול פסיכולוגי. אני מציעה לך לפנות לפסיכולוג/ית קליני/ת המתמחה בטיפול בחרדה, ולהתייעץ בנוגע לשיטת הטיפול המתאימה. במרבית המקרים, הטיפול הנבחר יהיה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי שיתמקד בלמידת דרכים יעילות להתמודדות עם הסימפטום. בהמשך דרכך הטיפולית, ניתן לשקול התבוננות מעמיקה בחוויית החרדה ובאופנים בהן היא קשורה לנושאים נרחבים בחייך. המון הצלחה, אורנה