אני לא מצליחה להירדם בגגל הלחץ

בד"כ כשאני בלחץ יש לי הרגשת בחילה נוראית! עכשיו לדוגמא אני בלחץ, זה לא מדבר מסויים.. יכול להיות שאלה דברים בתת מודע אבל הלחץ הכי גדול שלי כרגע הוא שאני לא אשלוט על עצמי ואקיא את נשמתי (כמו שכבר קרה בעבר), לפעמים אין לי סיבה ללחץ, וזה רק הלחץ מהסימפטום עצמו.. מה לעשות? אני לא מצליחה להירדם ואני מתוסכלת..

על ים סוער, עם גלים ענקיים וזרמים ומדוזות וכרישים... מה זה אומר? בכלל שחולמים על ים..

שלום למתוסכלת, הפחד מאיבוד שליטה הוא מרכיב מרכזי אצל האדם החרדתי, כפי שמקבל ביטוי הן בסימפטום שלך, ואולי גם בחלומות שלך (בהם כוחות טבע מאיימים עליך). כדי להתמודד עם הסימפטומים החרדתיים אפשר לנסות וללמוד טכניקות של הרפייה או דמיון מודרך אצל מטפל קוגניטיבי-התנהגותי או מטפל בביו-פידבק. גם תרופות הן אופציה (המחייבת ביקור אצל פסיכיאטר). במקביל, יש חשיבות רבה ביותר לטיפול שיחתי, בעזרתו תוכלי להתמודד עם הסיבות העמוקות לחרדה, ועם הסוגיות הלא פתורות העומדות מאחוריה. דרך צלחה. ליאת