חרדה חברתית

למנהלי הפורום שלום רציתי לשתף אתכם במה שאני עוברת מקווה שתוכלו לעזור.אז ככה:קורה לי שאני מדברת עם אנשים מסוימים ואני מסמיקה פתאום,מרגישה אי נוחות,"קופאת"ולא יודעת מה להגיד וזה לא קורה עם כולם יש אנשים שאני חופשייה איתם גם מול דמויות סמכות יש לי קושי(בוס בעבודה,מורה וכיוצ"ב)גם בקבוצות גדולות קשה לי לדבר אבל שוב זה עם אנשים מסוימים לא עם כל אחד.בעבודה למשל אני לא מדברת מול כולם אלא רק עם אחד או שניים כשאנחנו יושבים לבד.אם אני צריכה לדבר ואין לי ברירה אז אני מסמיקה ונבוכה ולפעמים אני מוציאה מהפה מילה או שתיים ויוצאת החוצה כאילו לשירותים כדי להתחמק משיחה.אני פוחדת שיעבירו עליי ביקורת או יצחקו עליי.אבל נקודת האור היחידה היא שמאנשים מסוימים אני לא מתביישת וקל לי לדבר איתם וגם עם אלה יש לי קושי בליצור קשר חברי.אני רוצה לדעת מה קורה לי כי זה ממש הורס אותי.אני גם לפעמים נמנעת מלעשות שנוי בהופעה החיצונית כדי לא למשוך תשומת לב למשל לצבוע שיער וכו.....הייתי רוצה לדעת מה יש לי ואיך מטפלים בזה? אני רוצה להפסיק "לדפוק חשבון"כל הזמן ואני רוצה לדעת לדבר עם אנשים בלי להתבייש ולפחד ממה יגידו יש לי קושי עצום בלבטא את עצמי בע"פ ובכתב,קשה לי להצביע על מה מציק לי בדיוק. אני כל הזמן מרגישה שאנשים לא יתייחסו אליי ושלאנשים לא אכפת ממני ושאף אחד לא אוהב אותי.אני מוכנה לטיפול אבל אני סקפטית אם יעזור לי אם יהיה אפקטיבי כי אני סובלת מהבעיה הזאת מאז שהכרתי את עצמי.קשה לי גם עם מסגרות,קשה לי להתמיד,אף פעם לא הצלחתי להחזיק עבודה יותר מכמה חודשים ספורים.ולא החזקתי מעמד בבית ספר.אין לי קשיי למידה הייתי תלמידה מצטיינת אבל חוסר הבטחון דפק אותי וחוסר היכולת להתמודד עם החברה.לפעמים יש לי מצב רוח רע ממש ואז אני עוד יותר משותקת ונראת לא טוב ולא יכולה להוציא הגה מהפה שלי ואנשים לפעמים מתרחקים כי אני נראת בלי מצב רוח.אם מישהו מעיר לי הערה בצחוק או לא בצחוק אני נורא נפגעת מעבר לכל פרופרציה.אני חושבת אם אמרו לי דבר כזה או אחר בטח היתה סיבה לזה קשה לי להבין שצחקו איתי.אבל(ויש אבל גדול)אני בסה"כ בנאדם נחמד ואנשים כן מנסים לדבר איתי ואני חוששת שלא אמצא חן בעינהם ואני נסגרת בקונכייה שלי.לא ציינתי אני בת 24.מקווה להיענות אפילו שהמכתב מייגע ומעצבן אני נורא במצוקה.סובלתתתתתתת מאודדדדדדד.נמאס לי.הייתי רוצה פשוט להיעלם לא לסבול יותר.אני מקרה אבוד........תגידו לי שאפשר לעזור לי בבקשה אני מוכנה לעבוד על עצמי אבל איך ועם מי? תודה על ההקשבה.

האם מישהו מכיר סדנה קבוצתית לסובלים מחרדה חברתית ואיפה יש כזאת סדנה?

היי, רציתי לומר לך שאני גם בסירה שלך. אם זה מעודד אותך. ואני מאוד התנגדתי לטיפול פסיכולוגי ועכשיו אני בתחילתו...נקווה לטוב. אני מאמינה שאורנה תמליץ לך על טיפול פסיכולוגי כפי שהמליצו לי כאן. אני מכירה את התחושות זה ממש מתסכל.אני יודעת שלא ניתן לעבוד על הדברים הלו לבד..אולי רק במקרים מסוימים. שיהיה בהצלחה

מזדהה איתך ומאמין בכל הכנות שתצליחי למצוא את הדרך להפוך את חייך לנעימים כי אין לך הרבה ברירה .....

שלום, בהחלט אפשר וכדאי לעבוד על המצוקה שתיארת. אני הייתי פונה לפסיכולוג קליני שמתמחה בהפרעות חרדה, כדי שניתן יהיה להתחיל את הטיפול בתרגול פתרונות קוגניטיביים והתנהגותיים יחסית מיידיים, ואחר-כך לעבור להתבוננות דינמית בגורמים העמוקים של החרדה שאת חווה. המון הצלחה, אורנה ראובן-מגריל ומילה לאחרים - היה נורא נעים לקרוא את מילות העידוד החמות שלכם.