בעיה מקווה שזה הפורום הנכון

אממ אוקי לא בטוח שאני בפורום הנכון אז אם טעיתי בפורום אז בבקשה אם תוכלו להפנות אותי לפורום הנכון :) אני ישמח אממ אז הבעיה היא כזאת אני בעיקרון בן אדם מאוד רגוע אני משתדל לא להחזיק בתוכי את מה שאני חושב גם אם זה לא דבר נעים לצד השני אני אומר את מה שאני חושב (זאת לא הבעיה) הבעיה היא שברגע שאני מיתעצבן אני פועל בלי לחשוב ואחרי שאני נירגע אני מבין שהמעשה אולי היה קיצוני מידי אם זה קשור במגע כולשהו (עדין לא קרה לי שהתפרצתי והרבצתי למישהו לא יותר ממכה אחת בודדה לפחות) אני גם לא תופס תעוצמה שאני מפעיל אני יכול לתת מכה לנגוע במישהו ולהפעיל את כל הכוח שלי בלי לחשוב על התוצאות רק מלהט הרגע ובאותו שניה אני יחשוב שאני לא מפעיל כוח בכלל אחרי שאני רואה תתגובה של הצד השני אני מיד מפסיק אבל לפעמים זה קצת מאוחר מידי ובעיקרון אני תמיד מיצטער על מה שאני עושה לפעמים זה פוגע רק בסובבים אותי לפעמים גם בי מה שמרגיע אותי זה להיכנס לחדר ולשבת פשוט ולהירגע מה שרוב הפעמים אני לא עושה לפני כי אני לא מפעיל שיקול דעת או מוזיקה שמרגיע אותי וגורמת לי לנתק את הכעס ממני ולחשוב עם עצמי הבעיה ששתי הדרכים האלו לא פרקטיות כי חדר אין לי תמיד ומוזיקה לא תמיד עלי והרעיונות שתמיד אומרים לילדים קטנים על לספור עד 10 ומים קרים על כאלו דברים אני לא חושב רציתי לדעת אם יש איזה שהיא דרך לטפל בזה \למנוע את זה ד"א אני בן 17 בקרוב חודש חודשיים ושוב אם זה לא המקום אני יודע אם תוכלו לכוון אותי למקום הנכון ואם זה המקום אז אני יודע על תשובה :) בתודה מראש לירון

לירון יקר, יש לי הרגשה שאתה בהחלט בפורום הנכון :-) אתה מתאר משהו שבלשון העממית נקרא "פתיל קצר", ובשפה היותר מקצועית נקרא "אימפולסיביות". בכל מקרה, מדובר בתגובה מיידית, מהבטן, הנעשית ללא מחשבה, ומתרחשת בעיקר בעקבות מצבי תסכול או זעם. היכולת שלנו לווסת תגובות רגשיות עוצמתיות נלמדת ומשתכללת במהלך הילדות וההתבגרות. למרות זאת, אנשים שונים אלה מאלה ביכולת שלהם לשלוט ברגשותיהם. יש כאלה שמגיבים מהר ובעוצמה רבה, ויש מי שלוקח להם המון זמן להתעצבן (הלוואי עלינו). אתה, כנראה, שייך לסוג הראשון, ולפי התיאור שלך ההתנהגות הזו גורמת נזק לך ולסובבים אותך. היכולת שלך להכיר בכך, והרצון לטפל בזה, הם שני הדברים החשובים ביותר כאן, כי בלעדיהם קשה מאד לעבוד. עוד דבר חשוב שהצלחת לזהות, זה מה מצליח להרגיע אותך. כל אלה נותנים הרבה תקווה לשינוי. הטיפול בבעיה שלך מסתמך, בדר"כ, על עקרונות קוגניטיביים-התנהגותיים, ולכן זה גם סוג הטיפול המומלץ. כלומר - כדאי לחפש מטפל קוגניטיבי-התנהגותי, או סדנה לשליטה בכעסים. את החיפוש אפשר לעשות בסיוע יועצת ביה"ס, פסיכולוגית ביה"ס, או באמצעות האינטרנט, באתר של המטפלים ההתנהגותיים המצורף כאן http://www.itacbt.co.il/who_is_ita.htm אם תזדקק להכוונה נוספת, אנחנו כאן. בהצלחה, וכל הכבוד על הצעד החשוב קדימה ליאת

תודה רבה על התגובה המהירה אממ אני ישמח אם תוכלי לעזור לי בחיפוש של האתרים לדבר עם היועצת של הבצפר לא ממש יעזור היא די נימצאת להעביר תזמן ולא ממש עוזרת אחרת היתי פונה אליה ולא לכאן על ההתחלה פסיכולוג בבצפר אין לנו ולדבר עם ההורים על זה יהיה די בעיה הם יחשבו שסתם שמעמם לי או שלא יקחו אותי ברצינות :)