כושר ביטוי

שלום! יש לי בעיה עם כושר ביטוי, וכנרא ממנו נובע גם פחד קהל\ במה. בילדותי הופעתי הרבה לפני קהל רב ואף פעם לא קרה לי ששכחתי את המילים של התפקיד או את התנועות של הריקוד. איך זה התפתח אני לא יודעת, אבל הייתי מאוד רוצה להשתחרר מזה, כי הדבר מפריע לי מאוד בעבודה ובחיי חברה. האם קיימת שיטה מסויימת לשיפור כושר ביטוי? האם נחוץ לפנות לטיפול פסיכולוגי או אפשר להתמודד עם הבעיה תוך חשיפה לדיבור לפני הקהל? האם תוכל להמליץ לי על הספרות המקצועית בנושא? בתודה מראש , חלי.

חלי שלום, ממכתבך לא ברור לי כיצד מתבטא הקושי לבטא את עצמך. האם בכל מצב, רק מול קהל? ומה עוצמתו? יתכן שיש לך רמה מסוימת של חרדה חברתית, כלומר חשש מלהיות מובכת בסיטואציה חברתית. מה שגורר בעקבותיו פחד קהל ובעיה בכושר הביטוי. את בהחלט יכולה לנסות לטפל בכך בכוחות עצמך. נסי לבנות לעצמך תוכנית הדרגתית של מטלות. ממטלות פשוטות יחסית בהן את די בטוחה שתצליחי , למטלות מורכבות שנראה לך שהן קשות להשגה. נסי להתקדם על ציר המטלות שבנית לעצמך. העקרון הוא כפי שציינת לחשוף את עצמך באופן הדרגתי ומבוקר למטלות שמפחידות אותך. הקפידי לבחור מטלות שהן לא קשות מידי, בשלבים הראשונים. את עשויה לגלות שעצה אינטרנטית יכולה להיות פשוטה על הנייר אבל קשה לישום,ובמקרה כזה נסי לפנות ליעוץ מקצועי. אני לא מכיר ספר מקצועי בנושא. (לא שלא קיים ספר כזה, אני פשוט לא מכיר). בהצלחה, גדעון