חוסר ביטחון עצמי ברמה גבוהה מאוד...

שלום, אני בת 14 ולומדת בכיתה ט'. יש לי חברה אשר אני מאוד דואגת לשלומה מכיוון שמרגע שעברנו לחטיבת הביניים היא איבדה את בטחונה העצמי לחלוטין. היא תמיד הייתה ילדה חייכנית, פתוחה וחברותית, אומנם שקטה יחסית, אך יכלה בהחלט ליזום שיחה ולתקשר עם אנשים. כיום היא אינה מסוגלת כמעט כלל לדבר עם אנשים, כל דברגורם לה למבוכה, היא מתביישת בעצמה, עצם העובדה שמסתכלים לכיוונה מביכה אותה, וכתוצאה מהמבוכה היא מתחילה לצחוק ללא הפסקה. בנוסף נהיה לה קול צפצפני וילדותי מבושה, מה שגורם לאנשים לצחוק עליה יותר. יש לה צחוק קולני ומוזר, אשר מביך אותה עוד יותר, ובצורה הזאת היא איננה מסוגלת לתקשר בצורה נורמלית. חברתי החלה לאבד את חברותיה לאט לאט, מכיוון שאין לה על מה לדבר עם אנשים, אלא רק לצחוק מכל פיפס... וזה גורם לאנשים להתרחק ממנה ולא לרצות קשר איתה מכיוון שהיא אינה נראית בן אדם מעניין בצורה הזאת. חברתי משפילה מבטה בכל אפשרות, כוססת שיניה, ואינה מסוגלת להישיר מבט אל האנשים העומדים מולה. התנהגותה מורידה לה את הבטחון העצמי, וגורמת לה לה להיות לצחוק ולעג בשכבתנו, מה גם שבגלל קולה אנשים מחקים אותה כל הזמן. הוריה של חברתי אינם מעוניינים לקחת את בתם לטיפול, ואינם מתעניינים בשלומה כלל. חברתי מתביישת חקנות אפילו במקדונלס בעצמה, אן להזמין פיצה בטלפון, היא אינה מסוגלת למצוא בעצמה אף לא תכונה חיובית אחת,ובטוחה שכל תכונותיה שליליות. בינתיים אני על תקן הפסיכולוגית שלה, ורציתי לשאול כיצד אפשר לנסות לעזור לה להעלות את הבטחון העצמי?

בת 14 יקרה, את מתארת מעגל מוכר, שבו ככל שאנו חרדים יותר במצבים חברתיים, אנו מתנהגים בצורה פחות מקובלת, שיוצרת דחייה נוספת מהחברה (שכמובן גורמת לנו להרגיש עוד יותר חרדים ונבוכים...) את צודקת שהדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לייעוץ מקצועי, ולמרות שאין לחברתך תמיכה מהוריה היא יכולה לפנות ליועצת בית הספר, שתעזור לה בהפניות נוספות. יתכן שעזרה חשובה שלך תהיה לסייע לה להגיע למצב של פנייה כזו לעזרה. בינתיים, בהחלט אפשר לנסות לעזור לחברתך באמצעות יצירת מצבים בין-אישיים יותר אינטימיים. נסי למשל, לבלות איתה זמן בחברת חברה אחת נוספת, ולא חבורה שלמה של ידידים. בילוי כזה אינטימי יכול אולי להוריד את רמת החרדה של חברתך, ולתת לאנשים אחרים להכיר אותה בצורה שאת מכירה אותה. זה יקל עליה מאוחר יותר כאשר היא תפגוש אנשים אלה במצבים אחרים, ויגרום לה להרגיש פחות בחרדה. בהצלחה (וכל הכבוד לדאגה לחברתך ולפניה לאתר...) אורנה