בעיית שינה

לד"ר אורן קפלן, שלום רב! מהי לפי דעתך הדרך היעילה ביותר לפתור קושי גדול בהירדמות שנמשך 6 שנים? שמעתי על מס' גישות: 1. nlp - שנשמע לי הכי מתאים עבורי. 2. emdr 3 . טיפול תרופתי- שאני לא מאמינה בו מאחר והוא לא מביא לשינה עמוקה ומרעננת. 4. טיפול פסיכותרפיה - שלא עזר. האם יש דרך אחת יעילה שהוגדרה כהצלחה? הבעיה אצלי שאני לא נרדמת בכלל ובימים בודדים שכן - אז השינה תקינה ורציפה עד הבוקר. אני כבר מאמינה שאני לא נרדמת וכך הדבר ולעיתים אני מצפה לכך, אין סימני חרדה בולטים. אני חוששת שזה היכולת לאבד שליטה, פחד מהלבד ויותר מהכל הרגל שנמשך כבר זמן רב.

מירב שלום בעית שינה שנמשכת כל כך הרבה זמן דורשת לדעתי קודם כל אבחון מתאים, לפני בחירת שיטת הטיפול. הייתי מציע לך לפנות למכון שינה לשיחה עם מומחה בנושא שינה. יש למשל מכונה שינה ועייפות בבית חולים תל השומר. במידה ואכן יאובחן שבעית השינה קשורה לחרדה, כפי שהשיטות שהצעת מרמזות, אז אפשר לטפל בחרדה עצמה ומן הסתם בעית השינה תיפתר כתוצאה מכך. גם כאן נדרש אבחון מסודר כדי להבין האם בעית ההירדמות היא ראשונית או משנית/נילוות לבעיה אחרת. בברכה ד"ר אורן קפלן