מחשבות שליליות

מאז מותה של אמי לפני מספר שנים אני כל זמן חושבת מחשבות שליליות על העולם. נראה לי כאילו כל הזמן עומד לקרות משהו רע לי או לאנשים היקרים לי ויש לי ממש התקפי חרדה מרוב החששות האלה. מעבר לכך, בכל פעם שאני נהנית קופצות לי לראש מחשבות על כל מיני אסונות שיכולים לקרות. כשאני קוראת עיתונים או שומעת על אסונות של אנשים אני מצטמררת, מאד לוקחת ללב ולוקח לי כמה ימים להתגבר. זה כל הזמן מטריד אותי במחשבות. העולם הפך למקום מאד לא בטוח עבורי והחיים מאד מפחידים. איך אפשר להתמודד עם זה?

מקריאת הודעתך נראה לי שהכל קשור לתהליך שאת עוברת בעקבות מותה של אמך. אני מציעה לך למצוא מסגרת בה תוכלי לעבד את רגשותייך, כגון פגישות עם פסיכולוג, הבעה עצמית באומנות, בכתיבה. אולי התנדבות לעזרה לאנשים שאיבדו את יקיריהם? בנוסף, חשבי מהם הדברים היכולים לגרום לך אושר ובטחון והשתדלי להוסיף לחיים עוד ועוד מהדברים הללו.

רונלי שלום את מזהה שהבעיה התחילה עם מותה של אמך לפני מספר שנים. בהחלט יתכן שזה התחבר עם תהליכים נוספים שעברת בעבר. נשמע שאת סובלת באמת מבעיה של חרדה. תוכלי לקרוא עוד על הנושא במאמר בקישור שלהלן: http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm אני מציע שתנסי טיפול בגישת EMDR, הוא יעיל לתופעות אותן את מתארת. קישור למאמר בנושא זה תוכלי למצוא כאן http://www.psychologia.co.il/emdr.htm ומטפלים בנושא באתר עמותת EMDR www.emdr.org.il בברכה ד"ר אורן קפלן