ריכוז
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
שלום איך אפשר להתרגל ליהות מרוכז בקריאה למשל,למרות הרעשים מסביב? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
לנסות לקרוא במקום ללא רעשים ואם בכל זאת מרגישים מוסחים יכול להיות שאתה סובל מבעיית קשב וריכוז ושווה לעשות אבחון של לקויות למידה.
אני,באופן אישי,משתמשת באטמי אוזניים(הצהטבים אלו,מספוג). זה לא פותר את הגורם לבעיה,אבל מקל משמעותית.
כ. שלום השאלה מאוד כללית וצריך להבין יותר את מקורותיה. מן הסתם כשיש רעש קשה יותר להתרכז. האם ההרגשה היא שאצלך יותר קשה להתרכז מאשר אצל אחרים? האם יש רעש מוגזם בסביבה יחסית לאחרים? יש אפשרות לתרגל היפנוזה עצמית ע"י הרפיה עצמית, ריכוז פנימה ודימיון מודרך. אפשר מן הסתם גם לקנות אטמים טובים בבית המרקחת ולהוריד את עוצמת הרעש. בברכה ד"ר אורן קפלן
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
ד"ר אודי בונשטיין
אודי בונשטיין, פסיכולוג קליני בכיר ומדריך בפסיכותרפיה ופסיכודיאגנוסטיקה,...
המשך >
