רגשות אשם..ובעיות שונות

שלום לך ד''ר אני רוצה לדבר איתך על בעיה שיש לי כבר הרבה זמן ...אז ככה : אני בחור בן 18 ואין לי חברה אבל היה לי קשר מאוד חזק עם מישהי..עכשיו אני והיא הפסקנו לדבר ועכשיו אני התחלתי להיכנס לצ'טים לא בשביל שתהיה לי חברה אלא רק ידידות כי איני מעוניין בקשר חזק עם מישהי כי לקח לי הרבה זמן עד שיכולתי להבין שאני גרמתי עם אותה בחורה והיה לי מאוד קשה לקבל את זה ..עכשיו אני תמיד אוהב לספר את האמת ופעם אני אמרתי לזאת שנפרדנו שאני מדבר עם מישהי בצ'ט וזה..עכשיו היא חושבת שיש ביני ובין זאת שאני מדבר איתה בצ'ט קטע מסויים אבל זה לא נכון אני רק רוצה שנהיה ידידם וזהו..אני אמרתי לה את זה כי אני לא רוצה לשקר לה או להסתיר ממנה דברים ובגלל זה אמרתי לה ומאז הראש שלי מתפוצץ כי אני יודע שהיא מאוכזבת וכועסת עליי בגלל זה ואני לא יודע מה לעשות..ואני חש מבפנים שאני צריך להגיד לזאת שאני מדבר איתה בצ'ט על אותה בחורה כי גם להיא אני לא רוצה לשקר כי אני לא רוצה לשקר לאף אחד כי אני בחור שאוהב להגיד את הדברים למרות שלפעמים זה מכאיב לי..אני תמיד יכול להסתיר את מה שאני עושה אבל אני לא יכול ..ואני לא מסוגל לעשות את זה ובגלל זה הראש שלי מתפוצץ ואני לא יודע עם מי לדבר על זה ץץצאמין לי הראש שלי מנופח מהדברים האלה כי אף אחד אינו מרגיש שאני מתפוצץ מבפנים ותמיד מטילים עליי דברים ושאני צריך לעשות דברים להסביר דברים וכל זה מאוד קשה ומאוד כבד ואני לא יכול להסתדר בעצמי...ואני תמיד חש שאם אני משקר אז יקרה לי משהו רע בכל הזדמנות שהיא..אני חושב שגם זאת שאני הייתי מדבר איתה אינה חשה את הכאב שלי וכל פעם אני אומר לה מה אני עשיתי ואיך עברתי את היום בשביל שתדע וכשאני מסביר לה שדיברתי עם מישהי אחרת היא מתעצבנת עליי וגם מתאכזבת ואני לא רוצה שהיא תפגע ממני כך שאני לכוד ואני לא יודע מה לעשות אני מנסה להצחיק אותה כדי שלא תתעצב אבל אני אין מי שיעזור לי ..ד''ר אני לא יודע מה לעשות שנים תמיד יעצתי לאנשים אבל אין מי שייעץ לי..הראש שלי מתפוצץ ..בראש שלי עוברים אלף מחשבות לפני שאני עושה משהו כי אני חושב מה היא תגיד ומה אחרים יגידו ובגלל זה אני מוגבל מכל הכיוונים ..תמיד יש לי רגשות אשם שאני אשם בכל ואני אשם פה ואני אשם שם ..אני רוצה להגיד שנמאס לי מהחיים הכל כך לא הוגנים..נמאס לי מההתיחסות המעליבה כלפיי נמאס לי כבר...אני קורא לפעמים על מחלות נפש ואני חש לפעמים שאני חולה במחלה הזאת ופעם במחלה הזאת...אני כל הזמן מבודד מהאנשים ואין לי למי לפנות אני חושב שאני חולה בסכיזופרניה(ככה לפי דעתי) כי אני מנותק מהכל יש לי תמיד הרגשות רדיפה ואני חש מאויים תמיד והנה עכשיו יש לי בעיה עם זאת שהייתי מדבר איתה תמיד ועכשיו אני בסביבון אחד גדול ד''ר בבקשה אם תוכל לייעץ לי מה לעשות כי אני באמת אבוד גם למי שיכול לעזור לי אז בבקשה שיעזור לי תודה רבה גידי

קודם כל, הדברים שכתבת לא כ"כ ברורים - למשל האם אינכם מדברים עכשיו בגלל שאמרת לחברה הקודמת שאתה בקשר עם משהי בצ'ט? דבר שני אם כ"כ חשוב לך שהיא תדע מה מהות הקשר שלך עם הבחרוה בצ'ט - פשוט תסביר לה במילים שזהו קשר של ידידות בלבד. אין סיבה שהיא תכעס עליך גם אם היית רוצה קשר רומנטי עם הבחורה בצ'ט - הרי כבר נפרדתם. זכותך ליצור קשרים עם אנשים אחרים , ואינך חייב דין וחשבון לאף אחד, במיוחד כאשר אין לך חברה. עוד דבר - אם אתה חש שאתה רוצה לספר לבחורה בצ'ט על הקשר שלך עם חברתך הקודמת - מה ההתלבטות? - פשוט תספר לה! אתה אומר ש"תמיד מטילים עליך דברים, שתמיד אתה צריך להסביר דברים" - לא כ"כ הבנתי מי מטיל עליך דברים?, לפי מה שרשמת נראה שאתה הוא זה שמטיל על עצמך את ה"דברים", אתה מסתבך עם הלבטים שלך במקום לפרוק אותם ולומר אותם לאנשים הרלוונטים (שתי הבנות). התחלת לכתוב שאתה מרגיש מאויים ושיש לך מחשבות רדיפה - אבל לא פירטת מדוע אתה מרגיש מאויים, ומי אתה חושב שרודף אחריך? - לכן קשה לי להתייחס להרגשות האלה. בקיצור - במקום להסתבך במחשבות תגיד לחברה הקודמת בשיחה גלויה ורצינית בדיוק מה אתה מרגיש, תגיד לה גם שאתה חש שהיא לא מבינה שכואב לך, ותסביר לה מה כואב לך, ותנסו ביחד להבין מה טיב הקשר שביניכם. הרי אם אינכם עוד חברים אין סיבה שתרגיש שאתה חייב לה דין וחשבון לגבי קשר עם משהי אחרת ואין סיבה שהיא תכעס עליך. אולי פשוט אתם עדיין אוהבים ורוצים לחזור להיות ביחד? - דברו על זה ותבהירו את העיניינים.

גידי שלום מהדברים שלך ניכר שאתה מוצף ומוטד מאוד, קורים לך כל מיני דברים ועוברות בראש הרבה מחשבות וזה גורם לתסבוכת לא פשוטה. נראה לי שמבול המחשבות מקשה עליך כי אתה מרגיש שאתה חייב לענות כך או אחרת, לומר תמיד אמת וכו', אתה כל כך מסתבך עם המחשבות עד שכל דבר שקורה יוצא עקום. במצב כזה כדאי שתפנה לקבל ייעוץ פסיכולוגי הן כדי להשיג קצת שקט, וגם כדי לבדוק בדיוק מה קורה לך. אין טעם באבחון עצמי שאיננו מבוסס, כדאי לשמוע איש מקצוע שיוכל לכוון אותך. אולי כדאי שתקרא את הקישור למאמר הרצ"ב על חרדה, בדוק האם משהו מתוך מה שכתוב שם מתאים למה שאתה מרגיש http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן