בעיית הסמקה

אני בת 24 עד בערך גיל 19-20 סבלתי מבעית הסמקה, בכל פניה או התמקדות בי הייתי מסמיקה. עם הזמן התופעה כמעט נעלמה, אבל לא לחלוטין. ביום יום אני לא מסמיקה אבל לעיתים בפגישות עבודה וכד' ודוקא ברגעים החשובים לי אני מסמיקה. וכשאני מסמיקה אני עוד יותר מסמיקה.................. אני גם מסמיקה כשמחבקים אותי וכד' לא נוח לי עם הרגשת הקרבה. ההסמקה גורמת לי להרגיש לא נוח כשזה קורה וגם לאחר מכן כשאני נזכרת בסיטואציה. מה ניתן לעשות כדי להתגבר על זה? תודה מראש, רחל

רחל, את שמה לב שההסמקה מתרחשת בדרך כלל כשאת במרכז העניינים או כשמנסים להתקרב אלייך. המשמעות היא שיש לך בעיות של חוסר ביטחון עצמי, תדמית ירודה בעיני עצמך ורגשי נחיתות. כדאי לך לפנות לטיפול פסיכותראפי קצר על-מנת לחזק את הנקודות האלה שיעזרו לך בסופו של דבר לגלות את עצמך, יקלו עליך בסיטואציות שונות ויפתחו לפניך עולם חדש, משוחרר ומהנה או בקיצור תתחילי להינות מהחיים. לא רק שתשחררי מההסמקה, אולי אפילו מעצורים ומחסומים פסיכולוגיים אחרים ייעלמו ותצליחי אפילו להינות מקירבה.

רחל שלום אני מסכים עם דבריה של שיר. ההסמקה לפי מה שאת מתארת היא ביטוי לרגע של מבוכה. ההסמקה בפני עצמה איננה הבעיה אלא המקור העומד מאחוריה. אם תטפלי במרכיב המבוכה, הדימוי העצמי והרגשת הקרבה סביר להניח שמקרי ההסמקה יפתחו. כמו כן אפשר לפתח שליטה מסוימת גם בהסמקה עצמה ע"י תרגילים של הרפיה או היפנוזה. טיפול פסיכולוגי עשוי לעזור במקרה כזה. בברכה ד"ר אורן קפלן

ברצוני לציין שכלפי חוץ יש לי בטחון עצמי, כך שההסמקה די מביכה אותי אני מארגישה אובדן שליטה. לאיזה טיפול פסיכולוגי (מאיזה סוג)כדאי שאני יפנה? אני ממש לא מתמצאת בנושא של פסיכולוגים ולכן האם אתה מכיר פסיכולוג/ית באזור ירושלים ? תודה לכם על תשובתכם המהירה, ותודה מראש על התשובה הבא חג שמח רחל