חרדה והפרעות שינה

שלום רב! לפני כמספר חודשים פקד אותי משבר אישי שלווה בדיכאון ונדודי שינה. למרות שמצבי השתפר נשאר אצלי המצב שאני מצליחה לישון אך מתעוררת לפנות בוקר ומתקשה להירדם, ביחוד שאני צריכה לקום מוקדם. מידי פעם נטלתי כדור לוריוון ואלפרליד שעזרו אך אין ברצוני להמשיך להשתמש בכדורי הרגעה. לפני כחודשיים התחלתי טיפול פסיכולוגי התנהגותי עברתי היפנוזה שלא כל כך עזרה ולפני שבוע התחלתי טיפול ב-EMDR. כתוצאה מהמשבר ומבעיות השינה החלה אצלי מעין חרדה ודאגנות על כל מיני דברים בחיים. אני רוצה בכל מאודי לחזור לעצמי, לשים את התקופה מאחורה ולחזור לישון טוב. שאלתי היא תוך כמה זמן אמורים לראות תוצאות מטיפול התנהגותי ביחוד מEMDR וכמו כן האם אתה יכול להמליץ לי על טיפול תרופתי לאורך זמן שייתכן וישכיח ממני את הסימפטומים של החרדה? אשמח ואודה לך מאוד על תשובתך

רונה שלום טיפול ב EMDR עשוי בהחלט לעזור, ויעילותו יכולה לבוא לביטוי מייד. אני מציע שאת כל ההתלבטויות תביאי למסגרת הטיפול שכן חוץ מהפעלת ה EMDR במהלך הפגישה יש גם מקום לשיחה שוטפת וביטוי מה שקורה לך ביום יום. לגבי תרופות, אני מציע לפנות לפסיכיאטר לייעוץ בנושא. בפורום הזה הייעוץ הוא בנושאי פסיכולוגיה בלבד. תוכלי אולי לפנות לפורומים רפואיים בתחום זה. בברכה ד"ר אורן קפלן