קשיי שינה

שלום רב. אני בת 30 עם ילד בן שנה+ בבית. עובדת משרה מלאה+. בערב אני עייפה לאחר יום עבודה קשה ונרמת בסביבות 9. בעייתי היא שכשבני קם בסביבות 2 לפנות בוקר מהסיבות ששמורות עימו אני לא יכולה לחזור לישון למרות שאני גמורה מעייפות. הראש מתחיל לעבוד. אני מתחילה לחשוב על הכל-בעיות בבית, עבודה וכו'. לבסוף אני עוברת למחשב לאחר שעה של נסיון להרדם. עכשיו השעה 05:10 ואני ערה משעה 02:30. האם אפשר על בעיה שכזו לקבל כדורים לשינה.

סיוון שלום כדורי שינה הם פיתרן די גרוע לטווח הארוך. הם ממכרים ולכן תוך זמן קצר צריך מנות גדולות יותר ויותר מהם ובמקביל נוצרים קשיי הירדמות ללא הכדורים. אין בעיה לקבל כדורים כאלה מרופא המשפחה אך לא הייתי ממליץ להשתמש בהם באופן קבוע. אולי כדאי שתלמדי שיטות להרפיה והרגעה עצמית, אפשר להיעזר גם בהיפנוזה, כדי שתוכלי לחזור לישון ביתר קלות. בברכה ד"ר אורן קפלן