אני רוצה שיהיה לי טוב אבל..........

אני דיכאונית ולוקחת טיפול פסיכולוגי + תרופות אני רוצה שיהיה לי טוב לאהוב את עצמי ולהיות מאושרת אבל אני לא מצליחה למרות שאני מחזיקה בתקווה שיום אחד אני אצליח זה מה שמחזיק אותי בחיים . אני מנסה לעודד את עצמי בדברים הקטנים עצם העובדה שאני חזקה כי יש לי תקווה שאמצא את האור. אבל....... אני הגעתי למסקנה שאני טוחנת וטוחנת מחשבות שליליות, מבקרת את עצמי בצעד הכי שלילי שיש , לא אוהבת אנשים כי אני מבקרת אותם ותמיד מוצאת משהו שמעצבן אותי אצלם, מנתחת כל דבר חיוך מבט תנועה , זה דבר מטורף . אני הגעתי למסקנה שלמרות שאני סובלת מכל זה אני בתוך תוכי "נהנת " מזה מלטחון ולנתח כל דבר. זה ממלא אותי איכשהוא ונותן לי סיפוק איכשהוא, כי אני לא מכירה משהו אחר ולכן אני לא יודעת איך להיפתר מההרגל הזה. זה הרגל שבתוכי כבר זמן רב , זה כמו בית, בגלל זה אני פוחדת לעזוב את ההרגל הזה. למרות שניסיתי קצת הרגשתי ריקנות אין לי על מה לחשוב חוץ מדברים מדכאים או ניתוחים על המעשים שלי שאני מפרשת אותם בצורה לא נכונה , או אני סתם עצובה כי אני רגילה להיות מלנקולית ודרמתית כאילו שזה ממלא אותי אבל בעצם זה משהו מדומה משהו שאני התרגלתי אליו ומאמינה בו ושעוד לא מצאתי תחליף ,כמו להאמין בעצמי, לאהוב את עצמי, לראות את התכונות הטובות שבי , להיות חיובית, להיות עם שמחת חיים לאהוב אנשים. אני מתביישת מעצמי ...... בטח כשתקראו את זה תגעלו ממני אבל זה אני מי שרוצה לעודד לתת לי טיפ אני מאוד אשמח נואשת תודה מראש אם קיים אושר זה עבודת אומנות העולם מחזיק בחוט אני מחזיקה בחלום שלי

שלום מה שאת מספרת משמעותי מאוד בשביל השינוי אותו את רוצה. אם את מבינה שיש לך סוג של רווח משני מהמחשבות השליליות זה כבר חצי פתרון בדרך לשינוי הדפוס הזה. סביר להניח שאימצת את צורת המחשבה הזו בגלל משהו בהסטוריה האישית שלך, כאשר אז היה הגיון בסוג כזה של חשיבה. למשל, מצב של חוסר מוצא שעדיף איכשהו להשלים איתו מאשר להילחם על שינויו. עם זאת, לא בהכרח שהיום את חייבת לשמור על הדפוס הזה וחלק חשוב מהמטיפול שלך יכול להיות דגש לחשיבה חיובית והתרחקות מהנטייה לשקוע לתוך הבוץ. בברכה ד"ר אורן קפלן

האם הרווח המשני על התפוס חשיבה שלי הוא עצם העובדה שגיליתי שזה משרת אותי , ממלא אותי ונהיה הרגל שבלעדיו אני לא יכולה לחיות? זאת הכוונה שלך לרווח משני? וגם רציתי להוסיף שהפיתרון שהפסיכולוג המליץ לי כאשר אני טוחנת מחשבות שליליות זה פשוט לעשות דברים במקום כל דבר אבל להתעסק ואז המחשבה הולכת לאט לאט. אבל כשאני לא מתעסקת איך אני עושה כדי להפוך את המחשבה השלילית לחיובית? זאת שאלה יותר קשה. האם יש לך תשובה או טיפ? תודה

ברגע שקראתי את דברייך הרגשתי אני יותר נכון מרגישה ככה מאז שאני זוכרת את עצמי מעולם לא ידעתי מי אני מה אני ולמה זה קורה לי לא הייתי בטיפול ואני שוקלת להתחיל, השאלה היא אם זה יעזור ס אני מקווה לטוב וישנם ימים נדירים בהם אני קמה ויש מצב רוח אבל זה ממש לא להרבה זמן חשבתי שאני היחידה בעולם כך תוכלי להגיד לי בת כמה את או מייל ? תודה ושיהיה רק טוב

לילה טוב מתוקה, יש לי המלצה מצויינת בשבילך. יש המון פורומים של תמיכה באינטרנט, של אנשים שאפשר למצוא הרבה במשותף איתם, אפשר לדבר איתם, לעודד ולהתעודד מהם, ואני ממליצה לך בחום לנסות. לדוגמא באתר של תפוז: WWW.FORUMS.TAPUZ.CO.IL יש פורומים אין סוף שתוכלי למצוא שם לפי נושא. בהצלחה ותרגישי נפלא!

תודה אני כבר שם מזמן וזה באמת עוזר