חרדות וחוסר ביטחון עצמי

שלום ! בתי סיימה עכשיו תיכון ועמדה בהצלחה בבחינות הבגרות. יש לה קשיים של ביישנות חוסר ביטחון עצמי וחרדות מהעתיד , בעיקר לקראת הצבא. בעבר טופלה אצל פסיכולוגית. כיצד ניתן לעזור לה עכשיו ? תודה.

אורית, לדעתי, ביישנות זו תכונה שקשה לשנות אבל לגבי הביטחון העצמי אולי כדאי שתפנו שוב לעזרה מקצועית של הפסיכולוגית, כדי להפחית לה את החרדות ולתת לה כלים טובים יותר להתמודד בסביבה חדשה.

אורית שלום השאלה מה היה בטיפול הקודם והאם היא חשה התקדמות. חוסר ביטחון עצמי הוא משהו פנימי ועמוק ולכן דורש שינוי פנימי ועמוק. לעיתים חוויות חברתיות חיוביות עשויות לעזור לשינוי המצב, הבעיה היא שההתמודות החברתית נתפסת מסוכנת מראש ולעיתים אכן הופכת למאכזבת ופוגעת. מסגרת של טיפול קבוצתית עשויה להיות פיתרון אידיאלי כיוון שנותנת מצד אחד חוויה חברתית אבל במסגרת מוגנת. צריך לראות מה הילדה רוצה והאם היא מוכנה להיכנס שוב למסגרת חברתית. ברמה ההתנהגותית, אם יש תחומים בהם היא מצטיינת או אוהבת ויש מסגרת חברתית שהיתה יכולה להצטרף אליה בנושא זה, יתכן שזה עשוי לעזור. אישית אני מאמין במסגרת הטיפול האישי ובמידה ובתך מוכנה לכך, הייתי מפנה אותה חזרה בשלב ראשון לטיפול האישי. בברכה ד"ר אורן קפלן