התקפי פאניקה,חרדות ועוד....

שלום, אני בת בחורה בת 20, מזה 6 שנים אני סובלת מהתקפי פאניקה בתדירות של מספר התקפים בשנה. אך לא רק..... אני פוחדת להיות לכודה-למשל במעליות או בחדרים מסורגים. אני פוחדת להתרחק פיזית מהבית שלי. אני פוחדת מטיסות, מרכבות,ממנהרות. אני נמנעת ממפגשים חברתיים כי אני לא מרגישה בנוח-מין חרדה חברתית. מכל הדברים הנ"ל אני נמנעת. לאחרונה החלטתי "להילחם בתופעה" . נסעתי למקום רחוק מהבית (חיפה....) וירדתי קומה אחת במעלית. האם שיטת "טיפול" זו נכונה? האם פסיכולוגים מטפלים במקרים כמו שלי? תודה, טליה.

טליה שלום שיטת הטיפול העצמי שנקטת בהחלט יכולה לעזור, זו גישה התנהגותית. עם זאת, מומלץ שתעשי את התהליך בלווי פסיכולוגי. גישה קוניטיבית-התנהגותית בפסיכולוגיה מוכרת כיום במקומות רבים, את יכולה להיעזר גם בשיטות כמו היפנוזה ו EMDR. תוכלי לקרוא עוד על כל השיטות הללו בקישורים הבאים: http://www.psychologia.co.il/emdr.htm http://www.psychologia.co.il/hypnosis1b.htm http://www.psychologia.co.il/short.htm http://www.psychologia.co.il/facts1b.htm בברכה ד"ר אורן קפלן

טליה בטח שמטפלים בזה!! וזה מאד יעיל כשישי מטופלת עם כל כך הרבה מוטיבציה להעביר את זה שהיא ממציאה לה שיטות עבודה:)) גם מה שד"ר קפלן כתב למעלה יעיל וגם אולי ביופידבק. כמובן, שעבודה עצמית גם יעילה. למשל, להסביר לעצמך כל פעם שפחד מגיע שזה רק פחד והוא מוכר והוא יעבור עוד כמה דקות . לדבר אל עצמך. אני מכירה אנשים שזה מאד יעיל עבורם. מחכה לך עבודה קשה אבל אני בטוחה שאת תוכלי לכל הפחות להפחית את מצבי המצוקה ואת עוצמתן.