לחץ ומחר פסיכומטרי

שלום וברכה, מחר אני אמורה להיבחן במבחן פסיכומטרי, ובאורח פלא התחילה לי היום דלקת עינים, כאב בטן, וכאב גב. כיצד ניתן להתגבר על כל התופעות הנ"ל, ולשמור על שפיות וצלילות במבחן הגורלי??? תודה, אביבה.

אביבה שלום כנראה אלו סימפטומים של חרדה. נסי לעשות תרגילי הרפיה ונשימות. עצמי עיניים ונסי לנשום בקצב סדיר ולהעלות בדמיונך מקומות נעימים של טבע תוך כדי. בעיקרון זה אמור לעזור לך להרגיע את המערכת הגופנית שכנראה מגיבה ללחץ. קצת קשה לתת לך הנחיות לתרגילים בצורה כזו, אבל אין ממש זמן לתהליך ארוך. שיהיה בהצלחה ד"ר אורן קפלן