חוסר בטחון עצמי!

שלום, קוראים לי מאיה ואני בת 17. רציתי להתייעץ בקשר לבעיה שמלווה אותי שנים רבות, ורק בזמן האחרון הבנתי את ההשלכות שלה על החיים שלי. אין לי ביטחון עצמי בכלל. חשבתי תמיד שאולי אני ביישנית מאוד, אבל הבנתי שהעסק יותר מורכב. אינני מסוגלת לדבר עם מוכרים בחנויות שאני אפילו לא מכירה, יש לי בעיה לדבר עם נהג אוטובוס ,ללכת לסופר וכד'. כמו כן, גם במערכות היחסים שלי אני נתקלת בדעות משונות עליי. נניח שהכרתי מישהו ..בפעם הבאה שאני אראה אותו יהיה נורא קשה לי לבוא לומר "שלום" והוא כמובן ישר חושב עליי שאני "מוזרה" . הרבה פעמים אני נתקלת במשפט "מה צריכים אומץ בשביל כזה דבר!?" ואני סבורה שכן. אני גם מאוד לא שלמה עם המראה החיצוני שלי למרות שכמט כל החברות והידידים שלי אומרים שאני יפה מאוד, ושיש לי גוף יפה. אני לא יודעת איך לטפל בזה, אשמח לקבל עצה בהקדם..תודה מאיה.

מאיה שלום את מגדירה את הבעיה כחוסר ביטחון עצמי ונשמע שהביטוי העיקרי שלו הוא בסוג של חרדה חברתית. מדובר בבעיה שנוצרת במשך זמן רב והסיבות שלה אישיות מאוד, את בוודאי מודעת לחלק מהן דרך ההסטוריה האישית שלך. אם את מעוניינת לטפל בזה את יכולה לפנות לפסיכולוג או פסיכולוגית ולהתחיל תהליך של טיפול. לא מדובר במשהו מהיר אלא בד"כ בתהליך שלוקח זמן, לפחות כמה חודשים, בהם תוכלי לפתח מודעות למקורות הבעיה ולהיעזר במפגשים כדי לשנות את המצב. אין ספק שחוויות חיוביות ומחמאות עשויות לשפר את הביטחון העצמי לאורך זמן, אבל לפעמים יש צורך בבירור יותר מעמיק כדי לגעת בשורש העניין. תוכלי לקרוא על טיפול פסיכולוגי בקישורים הבאים: http://www.psychologia.co.il/facts1b.htm http://www.psychologia.co.il/dynamic1a.htm בברכה ד"ר אורן קפלן