הסמקה!!!התמודדות??

איך אני יכול להתגבר ולמנוע את ההסמקה והאדמומיות הדרסטית שתוקפת אותי יום יום בכול מיני סיטואציות שונות אשר אני נמצא סביב חבר'ה,מקבל אני פיידבקיים שגורמים לי בכלל לברוח מכול מקום ולהסתיר את הדבר...........???

יונתן שלום לא תוכל להעלים לחלוטין את הנטייה מאחר ולפחות בחלקה היא פיזיולוגית. יש האומרים שיש בה דבר מה חינני ואולי אם תקבל זאת תרגיש פחות מבוכה וכתוצאה מזה גם פחות תסמיק. בהחלט אפשר לשפר את המצב ע"י טיפול פסיכולוגי הממוקד בהרגעה של מצבי לחץ בהם בד"כ ההסמקה מוגברת. אפשר להיעזר בכלים כמו ביו פידבק, תרגילי הרפיה והיפנוזה. בברכה ד"ר אורן קפלן