פחד מפיגועים

שלום רב. אני פונה אליך בתקווה שתוכל לעזור לי, אולי בהפניה לגורם שיוכל לעזור לי. כבר כמה חודשים שאני כמעט ולא יוצאת מהבית בגלל הפחד מפיגועים. כל הסובבים אותי כולל בעלי חושבים שאני מגזימה אבל אני לא יכולה להתנהג כ"רגיל". לפעמים אני לא מצליחה להירדם בשל מחשבות נוראיות. עלי לציין שגם כששהיתי בחו"ל פחדתי מפיגועים אפשריים שהרי לא מתרחשים רק בארץ וגם שם ניסיתי לא להימצא במקומות מרכזיים. אני נמצאת בהריון ואני פוחדת (שוב פוחדת) שאת הפחד הזה אני אעביר הלאה, אני מודעת לעובדה שאולי באיזה שהוא מקום הפחד שלי מוצדק אבל גם לעובדה שאי אפשר להמשיך לחיות בפחד, אבל שום דיברי היגיון לא מצליחים לשכנע אותי. אני אודה לך מאד אם תוכל להציע לי איזשהו פתרון. תודה מראש.

קרן שלום אני בהחלט יכול להבין את הפחד שלך. במדינה שלנו אדם עם בוחן מציאות תקין מרגיש פחד לצאת לרחוב וכדי להתמודד עם היומיום יש צורך במידה של הכחשה של הסכנה. עם זאת, למרות הסכנה חשוב לראות איך שומרים על אורח חיים סביר למרות המצב. לא תמיד טיעונים סטטיסטיים עובדים, אבל חשוב להתבונן עליהם. למשל, שעדיין יותר מסוכן ליסוע במכונית ולהיפגע בתאונת דרכים מאשר בפיגוע טרור, וסביר להניח שבהקשר הזה את ממשיכה לתפקד כרגיל למרות הסכנה. בטרור יש מצב שבו אשלית השליטה שיש לנו בשאר התחומים בחיינו אובדת. אנו יצורים שמרגע היוולדנו אנחנו הולכים למות. ידיעה זו מחרידה את נפשנו ורוב הזמן אנו מדחיקים ומכחישים את קיומה. מצבים מסויימים חושפים תודעה זו ומעוררים חרדה רבה. זה כנראה מה שקורה לך בנושא הפיגועים. אני חושב שכדאי לנסות ולטפל בעניין, מאחר וכנראה הוא משפיע עליך בצורה חזקה מאוד. זה לא קשור להאם זה הגיוני או לא לפחד, אלא לכך שתפקודך היומיומי נפגע כעת וכנראה שאת במתח רב שאינו בריא אף פעם, אבל במיוחד בתקופת הריון. אני מציע שתנסי לפנות לכמה פגישות טיפוליות, אולי ניתן להיעזר בשיטת EMDR שהיא שיטה לטיפול קצר מועד בחרדה וטראומה ועשויה לעזור במצבך. תוכלי לקרוא עליה מעט בקישור הבא: http://www.psychologia.co.il/emdr.htm בברכה ד"ר אורן קפלן