פחד גבהים

ד"ר קפלן שלום אני בן 22 ואני סובל מפחד גבהים, הדרך שלי להתמודד עם הפחד היא לטפס למקומות גבוהים ולהכריח את עצמי להתרגל לאווירה. איזו דרך טיפול יותר טובה אתה יכול להכיר לי, כי בינתיים זה לא כל כך עוזר והאם הדרך בה בחרתי היא תקינה ולא תגרום לי לפחד יותר בעתיד ??? בתודה מראש לתשובתך Jah

שלום בחרת בגישה התנהגותית שבד"כ עוזרת. אולי כדאי לשלב בה טכניקות של הרפיה והיפנוזה עצמית. תוכל ללמוד אותם גם מספרים. במידה ועוצמת החרדה גבוהה אולי כדאי בכל זאת לפנות לטיפול ולקבל הכוונה טובה יותר להתמודדות. קרא לדוגמא את המאמרים הבאים על שיטות טיפול שעשויות להיות רלוונטיות: http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm http://www.psychologia.co.il/emdr.htm http://www.psychologia.co.il/short.htm http://www.psychologia.co.il/hypnosis1b.htm בברכה ד"ר אורן קפלן

תודה רבה לך