פחד בשינה
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
אני מתמודדת עם בעיה שנמשכת די הרבה זמן כל לילה כשאני נכנסת למיטה יש לי פחד שמא אני לא ארדם .... נראה לי די ברור שבגלל הפחד אני לא נרדמת או שנרדמת ומתעוררת כל הזמן אני לוקחת כדורי שינה אבל אמורה להפסיק איתם בקרוב........... אני נמצאת בטיפול פסיכותראפי זה זמן מה ומאמינה בו אבל זה לא ממש עוזר כרגע לפתרון הבעיה לא יודעת מה לעשות עם זה אתה חושב שטיפול תרופתי זה הפתרון?????????
שלום אכן את במעגל סגור. אם את חוששת לא להרדם זו סוגסטיה שלילית שגורמת לך אכן לא להרדם. השימוש בתרופות גרוע מאוד ורק מחמיר את הבעיה לטווח הארוך. הטיפול הפסיכולוגי עשוי לעזור להתמודד עם הדברים שגורמים בבסיס לאי שקט. בינתיים יתכן שאת צריכה ללמד את עצמך שיטות להרפיה עצמית כדי להירדם יותר טוב. ניתן לרכוש קלטת עם ספר שמלמד טכניקות. תוכלי גם להתייעץ בנושא עם הפסיכולוגית שלך. בברכה ד"ר אורן קפלן
לדעתי ומנסיון - כן.
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
