בטחון עצמי בעבודה

היי אני בחורה בת 23 הסובלת מחוסר בטחון למרות שיש לי את כל הסיבות לא להיות חסרת בטחון. חוסר הבטחון העיקרי שלי הוא בעבודה. הכל התחיל ששירתי בצבא ושם נעשתה טעות איומה וחלק ממנה היה באשמתי זו היתה טרואמה קשה עבורי במשך חצי שנה בהתבטאה בדופק לב מהיר חרדות בכי וכו'. מאז בכל מקום עבודה חדש אני חסרת בטחון לגבי ביצוע התפקיד, אני בודקת כל פעולה שלי מס' פעמים. כל הערה קטנה בנושא ביצוע התפקיד מורידה לי את הבטחון לגמרי וישר עולות לי מחשבות להחליף עבודה ואכן התפטרתי משני מקומות העבודה הקודמים שלי. מה עליי לעשות??

הי ליאת גם לי ישנה בעיה דומה לשלך אני חסר ביטחון בעבודה. אבל לא רק. בגלל חוסר הביטחון שלי נעלצתי לעבוד בעבודות מתחת לכישורי וגם בהם לא התמדתי מיוחד. פניתי לטיפול ומה שאני סובל ממנו נקרא חרדה חברתית והייתי מציע לך גם לבדוק את הנושא.

גם אני עובדת במשרות שהן הרבה מתחת לכישוריי שגם אותן אני נוטה לעזוב עקב חוסר בטחון. אתה מתכוון שעליי לפנות לפסיכולוג?

ליאת שלום יתכן שאת סובלת מסוג מסויים של חרדה. זה יכול להיות חרדה חברתית או סוג של חוויה פוסט טראומתית. מאחר ומדובר בתופעה שפוגעת באיכות חייך אני מציע לך לפנות לייעוץ פסיכולוגי בנושא. אני מצרף תקציר על שיטות הטיפול המקובלות בחרדה. על רקע הקישור של החרדה למאורעות העבר בצבא יתכן שתמצאי עניין בטיפול בשיטת EMDR. תוכלי למצוא קישור גם לנושא זה בסוף הדף על החרדה. http://www.psychologia.co.il/anxiety2.htm בברכה ד"ר אורן קפלן