ביטחון עצמי

שלום! אני בת15 ואני מרגישה שאני מפספסת את הנעורים שלי בגלל הביטחון העצמי שלי הירוד (לא נראה שיש לי בכלל) אני כול הזמן חרדה ולא יוצאת עם חברות ולכול הפעילויות שמארגנים בתנועה או בבי"הס אני תמיד מוצאת את הדרך להתחמק.ושאני מדברת עם בנות תמיד אני לחוצה כזאת שאולי אני לא מעניינת או לא מספיק טובה או שאני צריכה להשתנות בגלל שיש לי אופי דפוק ושכולם מושלמים.אני מטופלת בטיפול פסיכולגי אבל מה עוד אפשר לעשות?

7 שלום אני מתאר לעצמי שיש סיבה לכך שאת נמנעת מלהשתתף בפעילויות. יתכן שזה ביטחון עצמי נמוך ובהחלט יתכן שאת סובלת מסוג של חרדה חברתית. מאחר ואת נמצאת בטיפול פסיכולוגי אני חושב שזו דרך מצויינת לנסות לברר ממה את בדיוק חוששת כשאת מתחמקת מפעילות. מה להערכתך הגרוע ביותר שעלול לקרות. חלק מהפתרון הוא להילחם בהימנעות ולמצוא דרכים להשתתף בפעילות חברתית שפחות מאיימת. אולי תוכלי למצוא דרך הפסיכולוגית קבוצה טיפולית של בני נוער בגילך כך שתוכלי לקבל פידבק גם מאחרים. כמו כן כדאי בינתיים לנסות ולהשתלב בקבוצות באינטרנט בפורומים וצאטים כך שתוכלי להתאמן מרחוק ועם פחות מבוכה עם קשרים חברתיים, ובהמשך תעזרי יותר אומץ להתמודדות ישירה. חשוב מכל, נסי להביא את הדברים שאת מרגישה לטיפול הפסיכולוגי ולהיעזר במסגרת הזו כדי לשנות את המצב. בברכה ד"ר אורן קפלן