חרדת בחינות והיפנוזה

שלום. אני סובל מחרדת בחינות. למרות ניסיונות השכנוע העצמיים, החרדה לא נעלמה. אמנם הישגיי יפים למדיי, אך אני משוכנע שאלמלא החרדה היה באפשרותי להגיע להשגים גבוהים יותר. לאחרונה, המליצו לי על היפנוזה כטיפול חד-פעמי בבעייתי. ההיפנוזה הוצגה בפניי, בהקשר זה, ממש כמו סם פלא- 'טיפול חד פעמי והכל עובר'. האם יש בכך מן הממש? האם בעייתי תפתר? מהם הסיכונים הכרוכים בכך? האם עלולות להווצר בעיות קוגניטיביות או אחרות, למשל כמו פגיעה בזיכרון? האם עלולות להתפתח בעיות פסיכולוגיות אחרות? האם קיימת סכנה להישארות במצב היפנוטי (היה מקרה כזה בישראל בעבר)? עד כמה ההיפנוזה אפקטיבית לבעייתי? אהיה אסיר תודה לתשובתכם.

אורי שלום טיפול בחרדת בחינות נעשה בד"כ באמצעות שיטות קוגניטיביות והתנהגותיות. יש סיבות שונות לחרדת בחינות וחשוב קודם כל להבין את התופעות באופן מעמיק. היפנוזה היא טכניקה שיכולה להאיץ סוגים שונים של טיפולים, בין היתר גם בחרדת בחינות. בעיקרון, ניתן להשתמש בטכניקות הפסיכולוגיות גם ללא היפנוזה, בהחלט יתכן שההיפנוזה תוכל להאיץ תהליכים. אנסה לענות לשאלותיך האחרות: בשורה התחתונה, ניתן לפתור בד"כ חרדת בחינות בצורה יעילה למדי באמצעות כלים פסיכולוגים, וכן בשילוב היפנוזה. אם הטיפול מבוצע ע"י אדם שהוכשר לכך אין כל סיכון בטיפול. הטיפול אינו גורם לבעיות קוגינטיביות אחרות או לבעיות פסיכולוגיות אחרות. להיפך, הוא יכול לפעמים לעזור גם למצבי לחץ אחרים בחיים. אין סכנה להישאר במצב היפנוטי. בישראל קיים חוק היפנוזה ורק רופאים ופסיכולוגים מומחים עם הכשרה מתאימה מורשים לטפל בהיפנוזה. ההיפנוזה יכולה בהחלט להיות אפקטיבית לבעייתך. בכל מקרה, חשוב להבין שההיפנוזה היא מצב תודעה מיוחד שבו ניתן להאיץ תהליכים טיפוליים שניתנים לביצוע גם ללא היפנוזה. יכולת ההיפנוטיזציה שונה מאדם לאדם. טיפול פסיכולוגי מתאים יוכל לעזור לך, עם ובלי התהליך ההיפנוטי. אתה נשמע מוטרד למדי מהטיפול שהוצע לך. אני מציע לך לבקש הסברים נרחבים יותר על שיטת הטיפול מהאדם אליו הופנית. בברכה ד"ר אורן קפלן

לד"ר קפלן שלום. הריני להודות לך על התשובה המפורטת והמלומדת. עם זאת, ישנה נקודה אחת שנותרה לא ברורה דיה ואודה לך על תשובתך- הבנתי, אמנם, כי הטיפול ההיפנוטי משמש כקטליזטור לטיפולים אחרים ו/או מועיל כטיפול משולב עמם. אולם, שאלתי היא, האם ניתן לבצע טיפול היפנוטי חד-פעמי, או לחילופין, מספר טיפולים היפנוטיים מבלי להסתייע בטיפולים אחרים כדי להפיג את חרדת הבחינות? שאלה נוספת (בדחילו ורחימו): האם יש מן הממש במושג 'היפנוזה עצמית'. אם כן, כיצד ניתן לבצע זאת? תודה מקרב לב, אורי