חרדה
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
אני סובל ממצב חרדה כללי מתמשך - מעל שנה. איני יודע את סיבותיו אך אני סובל משרירים מקובצים בפנים, צוואר ועוד זר סימפטומים נהדר - בנוסף לתחושת הדאגה והמתח. טיפול תרופתי ב clonex לא הניב שום פירות. 1. אילו דרכי טיפול לא-תרופתי קיימות? אני מוכן להשקיע מאד בשיטת טיפול עצמי שהוכחה כיעילה. אילו שיטות קיימות? 2. האם יש בארץ פסיכוטרפיסטים \ מהפנטים ברמה? 3. הסימפטומים של ההפרעה דומים אחד לאחד לסימפטומים של cfs/fybromialgya, איך מבדילים בין המחלות? בקיצור - לאן לפנות כדי להתחיל לצאת מהבור הזה? שמעתי סטיטיסטיקות של 90% טיפול מוצלח בהפרעות חרדה, בינתיים (אחרי שנה +) אני חסר אונים לחלוטין תודה, דני
www.panicdisorder.up.co.il
מה יהיה שמתם לב כולם קסנקס קלונקס ואליומים..... אז ככה....קודם תיגמל מהקלונקס הקלונקס גורם לך לחרדות ולתסמינים...בגלל התמכרות כל התרופות ממש הבנזאופינים גורמים לתחושות שאתה מרגיש אז תתחיל להיגמל בהדרגה מהקלונקס...זה לא יהיה קל ותחטוף הרבה חרדות אבל החרדות האלה הם לא מימך כי אם מהכדור... יש היום תרופות חדשות...ללא תופעות לוואי רבות ולא ממכרות כמו אפקסור לןסטראל ואח
דני שלום במידה וקיבלת טיפול תרופתי בלבד מומלץ שתפנה לפסיכותרפיה (שיחות). יש מספר אפשרויות ואני מצרף תמצית המסכמת את העניין שעולה בפורום פעמים רבות. ישנן גישות שונות להבנה וטיפול בחרדה. באופן כללי ישנן שתי גישות פסיכולוגיות ואחת תרופתית. כיוון חשיבה אחד הוא שהתקפי חרדה הם סימפטום המאותת על בעיה פסיכולוגית עמוקה יותר, כך שאין טעם להסיר רק את הסימפטום מאחר והבעיה האמיתית תישאר ורק תחליף צורה. נוקטי עמדה זו סבורים שיש צורך בטיפול פסיכולוגי ארוך טווח ומעמיק כדי להגיע לשורש הבעיה ורק אז התקפי החרדה יעלמו. כלומר, החרדה נובעת מגורמים רגשיים לא מודעים שיש לעבדם בטיפול. גישה פסיכולוגית אחרת טוענת שניתן להתגבר על התקפי החרדה בטיפול קוגניטיבי ממוקד וקצר מועד ולשפר על ידי כך את איכות החיים. במידה וישנה בעיה פסיכולוגית רחבה יותר ברקע רצוי לטפל בה, אבל ניתן במקביל או באופן בלתי תלוי לטפל בחרדה. גישה זו טוענת שבלא קשר לגורמים המקוריים שגרמו להתקף, ניתן ללמד את הגוף והנפש שיטות להרגעה והגברת שליטה עצמית שיביאו לפחות חשש מההתקף וירידה בהסתברות להתרחשות ההתקף. גישה זו נעזרת בטכניקות טיפוליות של הרפיה, דמיון מודרך, היפנוזה, ועוד, זאת כאמצעים להעצמת השפעתו של הטיפול הקוגניטיבי. הגישה הרפואית-תרופתית אינה מניחה בהכרח הנחות לגבי סיבות התופעה אלא יוצאת מנקודת הנחה שמסיבה כזאת או אחרת נוצר חוסר איזון כלשהו שניתן לתקנו באמצעות תרופות. באופן אישי אני דוגל בשילוב שיטות הטיפול השונות. למשל, פעמים רבות נוקטים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי אך גם שם חשובה ההבנה העמוקה והדינמית של הנפש. באותו אופן, שילוב של טיפול בפסיכותרפיה עם טיפול תרופתי במקרה של התקפי חרדה חריפים יכול לעיתים להיות יעיל יותר מכל אחת מהשיטות בנפרד. לשאלותיך הספצפיות, מובן שיש מטפלים מקצועיים לטיפול בחרדה ומומלץ שתפנה לייעוץ. בברכה ד"ר אורן קפלן
שלום רב.גם אני סובל מחרדות ומשתמש בשיטת הסחת הדעת שבהתחלה לא הבנתי כלל 'מה הקשר' בין השיטה לרפואה אבל היום נוכחתי לדעת שלעקוף את ההר מועיל יותר מלחצוב בו אעפ"כ רציתי לשמוע אם אפשר מה עומד וכמה מילים על חרדה- 'להישאר לבד' כמו בתחנה מרכזית או הליכה ברחוב ללא בן משפחה.תודה 'עובדי'ה'
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
