התעוררויות השכם בבוקר

לאחרונה אני מתעוררת השכם בבוקר (בין 3 ל-5) ולא מצליחה להירדם. כשאני מתעוררת, מתחילות אחרי זמן מה דפיקות לב ותחושת לחץ בראש. ניסיתי לקרוא, לראות טלויזיה וכ"ו, אבל גם אם אני נרדמת שזב לכמה דקות ושוב מתעוררת, ובמקרה הטוב מצליחה "לנמנם" עד הבוקר. אני מרגישה כאילו האדרנלין זורם בלי שליטה. בבוקר אני קמה סהרורית, מסוחררת מאוד, ולעיתים כמעט בלי יכולת לתפקד. גם סף התגובה שלי ירד ואני די עצבנית במשך היום . המצב הולך ומחמיר, שכן נוצר "גלגל" שבו אני כבר יודעת שאם התעוררתי לא ארדם יותר, וזה אכן קורה. יש לציין שאני נרדמת בקלות רבה בתחילת הלילה, ולכן לא רואה טעם בלקיחת כדור שינה. אני מאוד מודעת לעצמי ולחרדות שמלוות אותי בחיי היום יום, אך בניגוד למצבי משבר חריפים שעברתי בעבר עקב אירועים אוביקטיבים קשים, אני לא רואה סיבה לעוצמה כזו של סימפטומים בתקופה זו של חיי. שאלותי: 1. האם אין מנוס מאבחנה פסיכיאטרית ומטיפול תרופתי? 2. האם יתכן שינוי גופני כלשהו (הורמונלי או דומה) שגורם לכך? (אני מטופלת באלטרוקסין מזה 17 שנה בעקבות "השימוטו" ובדרך כלל מאוזנת). תודה המתעוררת

מתעוררת שלום ראשית כדאי לערוך בדיקות רפואיות כדי לשלול בעיה רפואית. במצבים מסויימים צריך גם לעשות בדיקת שינה, אם כי לפי מה שאת מתארת זו לא האפשרות הראשונה לבדיקה. במקביל, צריך להבין ממה נובעת ההתעוררות והאם יש בעיה הקשורה לנפש בהתעוררות. האם את מודעת לבעיה כזו לאחרונה ? (למשל, התקפי חרדה, עצב / דיכאון בולטים וכד'). לאחר מכן ניתן לחשוב על הטיפול המתאים. לא בהכרח שתזדקקי לתרופות, אבל את צריכה לפנות לייעוץ מקצועי ובהתאם למה שיעלה יותאם לך טיפול נכון. אגב, המודעות בלבד לא תמיד עוזרת למנוע מצבים נפשיים. מודעות למשל יכולה גם לעלות מחשבות מעוררות חרדה. הטיפול הפסיכולוגי נעזר הן בחלקים המודעים והן בחלקים שאינם מודעים כדי ליצור שינוי. בברכה ד"ר אורן קפלן