נשירת שיער, ויטמין די וברזל

שלום, אני גרה באיטליה, ובחודשים האחרונים התחילה לי נשירה.. הלכתי לרופאת עור, עשינו בדיקות דם: ברזל: פריטינה = 9ng/mL (באוגוסט האחרון בבדיקות שעשיתי בארץ זה היה 11.3) B12 = 347pg/mL (תווך 211-911) ויטמין די = 15.4ng/mL. (בקיץ, באוגוסט האחרון בארץ זה היה 49.1nmol/L) (מצרפת תמונה של הבדיקות דם מאיטליה 25.1.19). הרופאה המליצה על כדורים לברזל: ferro fast אחד ביום למשך חודשיים. וויטמין די: dibase 25000 UI שמגיע בבקבוקונים, אז בעצם לשתות את כל הכמות בפעם אחת כל 15 ימים. (כלומר 50000UI בחודש). הרפואה באיטליה לא משהו, ורציתי לשמוע דעה נוספת מהארץ.. בעבר היה לי ברזל נמוך וזה הסתדר כשהתחלתי לאכול הרבה אדשים.. אז חשבתי לנסות חודש-חודשיים לאכול צלחת אדשים כל ערב, סטייק פעם בשבוע (בלי החלקים של השומן כדי לא לצבור כולסטרול), ואגוזים ושקדים מידי יום.. ולראות אם זה מסתדר לפני שאני לוקחת סיוע תרופתי. האם אפשר לנסות את זה או שאין שום סיכוי שזה יעזור? לגבי ויטמין די, קראתי ושמעתי שמומלץ דווקא כמויות קטנות יותר ועל בסיס יומי מאשר כמות גדולה בבת אחת (כי זה יכול גם ליצור כל מיני תופעות לוואי לא רצויות), ושאולי עדיף דווקא הדרגה יומית כי זה נספג יותר טוב ולבדוק אולי עוד 3 חודשים אם זה נספג או לא ולפי זה לשנות מינון? במידה ועדיף ככה, האם יש המלצה לחברה שאפשר לסמוך עליה ולהזמין דרך האינטרנט את הטיפות של ויטמין די? אם לא, אז מה הכי טוב לעשות? תודה רבה מראש

שלום, הסיבה השכיחה לנשירת שיער היא בעיות בתפקודי תריס וחוזר ברזל. ממליצה על תוספת ברזל בכדורים. יש להתייעץ לגבי הסוג עם רופאת משפחה וצורת מתן( אולי עירוי) אם ישנה בעיה ספיגה. לגבי ויטמין די לא ידוע לי על קשר לנשירת שיער וממליצה להתייעץ עם רופא משפחה או אנדוקרינולוגית על אופן נטילת התרופה, בהצלחה!