מעי רגיז
דיון מתוך פורום מעי רגיז - ייעוץ תזונתי
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
כל הזמן אמרו לי לאכול לחם מלא ושיפון ושיש בו סיבים תזונתיים והדבר עוזר ליציאות, אבל שאני אוכל אותו זה רק מפחית לי את היציאות , ולאחרונה שמעתי שלמי שיש מעי רגיז בכלל מומלץ לא לאכול אוכל מלא אלא דווקא לחם לבן ואורז . האם הדבר נכון?
רפי שלום, סיבים תזונתיים מהסוג המצוי בדגנים המלאים מגבירים את תנועתיות המעי ומסייעים במניעת עצירות. אינני יודעת מדוע בתחושתך הם עושים את ההיפך אבל ייתכן לדוגמה שאתה לא מקפיד על שתייה מרובה במקביל לצריכתם. באשר להמלצות תזונתיות למעי רגיז, כשם שאנשים שונים חווים מעי רגיז בצורה שונה כך גם ההתייחסות משתנה מאדם לאדם. אחת ההמלצות התזונתיות עשויה להיות צמצום צריכת סיבים תזונתיים וכפועל יוצא מכך מעבר למוצרים ביניהם אורז ולחם לבן. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו
מנהל פורום מעי רגיז - ייעוץ תזונתי
