זרעי פשתן - כיצד מומלץ לצרוך?
דיון מתוך פורום מעי רגיז - ייעוץ תזונתי
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
לאחרונה אני סובלת מעצירויות- יציאות רק אחת לכמה ימים- הבטן נפוחה וכואבת, קולונסקופיה יצאה תקינה, אני מנסה לאכול כל מיני דברים שיטיבו את המצב- לא כ"כ עוזר, שאלתי לגבי פשתן- האם יכטל לעזור? יש מקומות באינטרנט שממליצים לצרוך אותו לאחר טחינה ויש שאומרים להשרות את הגרגירים בשלמותם ולשתות את ה"ריר" שיוצא מהם לאחר ההשריה- מה נכון? וכמה פשתן מומלץ לצרוך ביום- האם יש הגבלה בכמות?
נאוה שלום, אני ממליצה לצרוך עד 2 כפיות זרעי פשתן טחונים (לא צריך לאחר השרייה). כמובן שיש הנחיות תזונתיות נוספות להקלה על עצירות, ובמיוחד אם היא מלווה בנפיחות וכאבי בטן. אני ממליצה לך לפנות במקביל לדיאטנית גסטרו לסיוע בהטבה בכל ההיבטים. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il
מנהל פורום מעי רגיז - ייעוץ תזונתי
