בנוגע למלטונין כדי להרדם יותר טוב(בן 21)
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
היי, לאחרונה יש לילות שאני פשוט לא מצליח להרדם ורק אחרי שעה שעתיים שאני שוכב במיטה אני נרדם ומתעורר אחרי 3 שעות ולא מצליח לישון רצוף 7-8 שעות. האם כדור מלטונין רגיל לפני השינה יכול לעזור להרדם מהר יותר ולישון שינה רצופה כל הלילה בלי להתעורר אחרי 3-4 שעות ?והאם כדאי להוועץ ברופא לפני קניית התרופה ?
דבר ראשון:cbt לשינה-אפקטיבי יותר!
שיש בעיית שינה תרופות סבתא ו cbt לא יעזרו. הנזק שנגרם מחוסר שינה הוא גדול יותר מהנזק שעלול להגרם על ידי כדור שינה. בניגוד לכדורים פסיכיאטרים מסוג אחר כדור שינה עוזר והוא גם ללא תופעות לוואי.
Cbt כן עוזר. הנזק מחוסר שינה אכן גדול מהנזק מהכדורים, אבל מאחר ויש פתרון חלופי של cbt אזי שצריך דבר ראשון, כדברי הדוקטור, לפנות לזה. לכדורי שינה יש גם תופעות לוואי, ועוד איך. למשל: נמנום בשעות הערות והיום, הפרעה בזכרון, דכאון ועוד.
תרופות סבתא לא עוזרות לחוסר שינה, בטח אם זה מישהו שצריך לקום בבוקר לעבודה, כי בניגוד למני פה שלא ברור מי מממן את החפירות האלה בפורום במהלך היום, אנשים צריכים לקום בבוקר לעבוד ואין זמן להתעסק עם cbt ותרופות סבתא.
לא דיברתי על תרופות סבתא, cbt אינו תרופת סבתא, הוא הוכח מחקרית כמועיל מועיל, בפרט בתחום השינה. אין לך שום יכולת לפרוך את ההוכחות המדעיות לcbt. זה שהם מוכחות זה לא דבר שאפשר להתווכח עליו בכלל. ואגב, לשאלתך - אף אחד לא מממן אותי. אני עונה ביוזמה עצמית. בדיוק כמוך, רק תשובות לעניין, בשונה מהתשובות שלך, שאינם כאלו. נקודה, סוף פסוק.
בוודאי שמישהו מממן אותך, אתה עונה פה תשובות במהלך היום בוקר צהריים ערב כל היום, מה אתה עונה במהלך העבודה?כנראה שלא. אתה בן אדם חסר מעש וטיפש.
מני, אם אני אגיד את זה בצורה ברורה שתבין אתה לא עובד, אז מישהו משלם על זה שתשב בבית ותענה כל היום את התשובות שלך. אתה לא בדיוק כמוני כי אני בעבודה במשך היום, ולא מטריד אנשים כמו שאתה עושה במהלך היום, וחבל שהדוקטור מאפשר את ההריסה של הפורום על ידי מטריד כמוך.
ממאן להגיב על החשדות חסרות הפשר