הרמת סינוס בשיטה הסגורה

שלום, עברתי הרמת סינוס והכנסת שתלים בלסת העליונה. נאמר לי שאסור לבצע פעילות גופנית במשך חודש לאחר הטיפול. ראיתי ברחבי הרשת שבדרך כלל אומרים לא לבצע פעילות גופנית שבועיים לאחר הטיפול אז מה הממלצה באמת? שבועיים או חודש? בנוסף, האם קיום יחסי מין נכנס לקטגוריה של פעילות גופנית?