נגישות
נגישות

רציתי להתייעץ בנוגע להפרעה שלי ואיך אני עושה את הש

דיון מתוך פורום  הפרעות אכילה

08/02/2016 | 12:05 | מאת: ספיר

שלום, תודה על הבמה. רציתי להתייעץ בנוגע להפרעה שלי ואיך אני עושה את השינוי. אני סובלת מזה שבע שנים מהפרעות אכילה. בשנים הראשונות הייתי אנורקסית והגעתי למשקל כלום. עם הזמן התחלתי לאכול טיפה יותר ולצערי כל המשקל עלה, למזלי מבלי ריבית. כרגע אני עומדת במקום שהורדתי כמעט 10 קג כאשר בקושי אכלתי, וכרגע אני תקועה במשקל. הרבה אמרו לי תתחילי לאכול טיפה יותר, 6 ארוחות קטנות ביום ואת תרדי. אבל אני מפחדת שמרוב השטויות שעשיתי עם גופי אני אעלה במשקל ולא ארד. אני מדברת על שנים של תסכול ולכן הרבה שטויות צומות , דיאטות יו יו וכד'. האם הגוף יתרגל או שמא אני לא אצליח לרדת במשקל? מה עליי לעשות? כרגע אני אחרי שלושה שבועות שהוספתי קצת אוכל ואני אוכלת שלוש ארוחות ביום קטנות... האם כאשר אוסיף עם כמה ארוחות קטנות המשקל יחל לרדת? תוך כמה זמן הגוף יעשה את הריסטרט שלו? אני באמת מבקשת עזרה כי אני מרגישה שאני מתחילה שוב לאבד את עצמי ושוב לעשות צומות. הדבר שאני הכי מייחלת אליו זה להיות שלמה עם עצמי ולא לרדוף אחרי עצמי עם אוכל וכד'. תודה רבה ספיר

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ספיר, ראשית סליחה על העיכוב במתן התשובה. לא ציינת נתוני גובה ומשקל ולכן איני יודעת האם את בכלל צריכה לרדת... אך ככלל אצבע לאחר תקופה של גרעון קלורי קיצוני ניתן לשפר את המטבולים ולשקם את הגוף ע"י הוספת אוכל בצורה מאוזנת והדרגתית לצד פעילות גופנית. ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית לגבי האם את בכלל צריכה לרדת וכיצד לעשות זאת בצורה שתמנע שוב צמצום קיצוני באכילה. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית

מנהלי פורום הפרעות אכילה