דלקת פרקים

שלום, אני בת 34, לאחרונה הובחנתי ע"י רופא מומחה בבית חולים שערי צדק שאני סובלת מדלקת פרקים בגב התחתון וזאת לאחר בדיקת צילום סי טי גב. אני לא עושה שום סוג של ספורט מזה המון שנים, כ15 שנה לפחות. כמובן שאני סובלת מכאבי גב תחתון, בעיקר בעמידה ולאחר עמידה ממושכת. הרופא ביקש שאעשה מיפוי עצמות על מנת לשלול משהו...בנוסף הוא המליץ על טיפול פיזיותרפי של שלושה חודשים ואם זה לא יעזור הוא ישתמש בזריקות. שאלתי הראשונה היא איזה סוג ספורט מומלץ לבעיה זאת, המליצו לי המון אנשים המון דברים....הייתי רוצה לדעת מה אני יכולה לעשות עם עצמי בשביל להשתפר ולהוריד כאבים. שמעתי שחיזוק שרירי הבטן יכול לעזור, על ידי כפיפות בטן? האם יש עוד סוגי ספורט שיוכלו לעזור? דבר נוסף, התור לפיזיוטרפיסט נקבע לעוד שבועיים דרך הקופה שלי, האם תוכלו להמליץ לי על פיזיוטרפיסט מומחה בירושלים. אני שוקלת לפנות לפרטי בגלל ההמתנה הארוכה דרך קופת חולים. תודה

גב הנם אחד הנושאים הנפוצים ביותר עמם מתמודדת הרפואה בעולם המודרני. כשמונים אחוז מכלל האוכלוסייה סבלו או סובלים מכאבי גב בשלבי חייהן השונים. בדרך כלל נתן למנוע כאבי גב על ידי שמירה ושימוש נכון בגב , הכרת הסיבות לכאבים ,והדרכים למניעתן. עמוד השדרה הינו רצף של 33 חוליות מהצוואר לעצם הזנב. החוליות יוצרות את עקומות עמוד השדרה .( העקומה המותנית הגבית והצוארית.) שמירה על 3 העקומות בעמדה נכונה מבטיח פיזור אחיד וטוב של משקל הגוף ומניעת אזורי לחץ כואבים. , בנוסף-שרירי הבטן העכוז והירכיים תומכים ב3 העקומות ומאפשרים תנועה חופשית ויש לשמור על השרירים חזקים וגמישים. בין החוליות ישנם מפרקים גמישים המאפשרים תנועות רחבות . גמישות מפרקי הגב ,הירכיים, והקרסוליים חשובה גם כן. בין כול 2 חוליות מונח דיסק המעניק גמישות ומתפקד כבולם זעזועים הדיסק בנוי מטבעות סחוס מסיביות ובמרכזן גוש נוזלי. גורמים נפוצים לכאבי גב : יציבה לקויה ושימוש לא נכון בגוף בזמן עבודה ובמנוחה חוסר גמישות וכושר גופני ירוד תוחלת חיים ארוכה תורשה שינויים נווניים במפרקי החוליות תאונות את מבנה השלד והשרירים אנו מקבלים בירושה מהורינו. מכוון שתוחלת החיים שלנו התארכה השלד והשרירים שלנו נאלצים להתמודד עם עומסים שנים רבות. הדבר גורם להתפתחות שינויים ניוונים במפרקים . אל הבלאי הטבעי מצטרפות תאונות וכושר ירוד,חוסר הקפדה על יציבה נכונה ושימוש בלתי נכון בעבודה ומנוחה . כאבי גב לא מעידים בהכרח על נזק לגב אלא על הצורך ללמוד להפעיל בצורה נכונה את הגב ועל הצורך בתרגול קבוע ( חשבי על הגב כעל אוטו שצריך להתניע מידי פעם כדי שימשיך לתפקד טוב ). לעיתים שומעים מהגב התחתון קנאקים שאינם מצביעים על שום נזק ועל שום בעיה . אין צורך לפחד מהם אלא לקבל אותם כחלק מהחיים הבריאים שלנו. אני ממליץ – התחלי פעילות גופנית סדירה 3 פעמים בשבוע למשך 45 דקות . התחלי מיכולת בסיסית הניתנת לביצע ועלי ממנה בהדרגה ובנחישות תוך הקשבה לכאב . אני מציע לך לשלב התעמלות מיים יחד עם התעמלות ביבשה שתמצא חן בעניך . ( לא חשוב באיזו שיטה כעת , חשוב שתאהבי את מה שתעשי ) הממצאים שציינת קיימים בכאבי גב תחתון רבים ובהחלט נתנים לטיפול במכון פיזיותרפיה . בהחלט מומלץ לגשת למכון פיזיותרפיה וללמוד את הכללים הבסיסיים להפעלת הגב בחיי היום יום . רפואה שלמה ירון טילינגר- פיזיותרפיסט מוסמך מכבי שרותי בריאות