הפרעות שינה

אני בת 48. לפני שנתיים סבלתי במשך חצי שנה מהפרעות שינה קשות: קושי להירדם בלילות, יקיצות מרובות במהלך השינה והתעוררות בשעות מוקדמות מאד בבקרים. בעקבות בדיקה במעבדת שינה קיבלתי כדורי שינה בשם "נוקטורנו" למשך תקופה קצרה והומלץ לי לעשות פרופיל הורמונלי לבדיקה אם אלו תופעות של טרום גיל המעבר. לאחר הפרופיל ההורמונילי התחלתי לקחת הורמונים ומאז במשך שנה וחצי ישנתי שינה סדירה ללא כדורי שינה. בשבוע האחרון חזרתי לסבול מהפרעות שינה למרות שאני עדיין לוקחת את ההורמונים. אני לא מצליחה להירדם או נרדמת בשעה 24:00 ומתעוררת ב- 5 לפנות בוקר. במשך הימים אני עייפה בגלל חוסר שעות שינה, אבל לא מצליחה לישון בשעות הצהרים. ברצוני לציין שמצב רוחי טוב ואיני סובלת מדיכאון או מחרדה שעשויים להסביר הפרעות שינה אלו. עם זאת הפרעות השינה החלו בתקופה שהיו שינויים במקום עבודתי שלא הייתי מרוצה מהם. אודה לך מאד על עצה מה לעשות בקשר לעניין.

שלום גלי, הפרעות בשינה, כמו תופעות רבות אחרות, עשויות להיות רב-גורמיות. ייתכן שחלק מההפרעה נבע מחוסר איזון הורמונלי וחלק מלחצים סביבתיים. המלצתי היא לעשות הערכה מחדש של הטיפול ההורמונלי, אך גם לברר בעזרת ייעוץ פסיכולוגי את המקורות הרגשיים האפשריים. כדאי בהחלט גם לשקול חזרה זמנית לפחות לשימוש בנוקטורנו כי חוסר השינה עצמו גורם אי-שקט ומכניס אותך למעגל קסמים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין