הרגעה
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, לא מזמן רכשתי קלטת של הרגעה עצמית (הרפייה) האם היא תעזור לי ללא מטפל? ומה אחוזי ההצלחה של ההרפיה בהפחתת המתח,החרדות וכו... ? והאם הדבר מוכח מדעית?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום שלומו, למרות שגם בקלטות ההרפיה מדובר באותה טכניקה הנלמדת בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי, יש המעניקים חשיבות מיוחדת לרכישת הטכניקה במסגרת טיפול. יש עדויות מחקריות על יעילותה של הטכניקה, אך אינני יודע מהם אחוזי ההצלחה. חלק מהבעייתיות בטכניקה זו היא שנדרשת רמת רגיעה התחלתית מסוימת כדי שיהיה אפשר להתמיד בה. אני מאמין שאם מתמידים בה, היא עוזרת. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
מנהל פורום פסיכותרפיה
